眼睛干的时候虽然流眼泪了，可大家得心里有数：这跟泪膜功能没到位有很大关系。那些风吹着就流眼泪，看手机时间长了也流眼泪的情况，多是身体为了应对刺激的一种反射性应急措施。这种时候分泌出来的“应急眼泪”特别单一，主要是水，缺少能锁住水分的油脂和黏蛋白。就好比往干燥的玻璃上猛倒一杯水，水很快就蒸发了，根本形成不了稳定的保湿膜。反而还会冲刷掉眼球表面原本就脆弱的正常泪膜，导致眼睛失去保护屏障，水分蒸发得更快。所以很多人虽然流着泪，还是觉得眼睛干涩、有异物感，甚至会畏光、视力模糊。千万别被眼泪多这个假象给骗了，只要眼睛持续干涩不舒服，哪怕经常流泪，也得提防干眼症的可能。 现在咱就来聊聊怎么科学应对这个问题。先自我判断一下：看看每周是不是出现一次以上眼部干涩、烧灼感、异物感这些症状。如果已经持续存在了，那就得小心点了。大家还可以看看这个OSDI干眼问卷调查表来进一步确认一下。 基础护理比滴眼药水重要多了。多做眨眼操是个好办法：轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼再2秒。每次练1分钟，每天最少做10组这样的训练！戴着隐形眼镜也会影响泪膜稳定性甚至让眼睛缺水黏蛋白型的干眼症更严重，所以能少戴就少戴吧；化眼妆尤其是画内眼线、眼影这些容易堵塞睑板腺的化妆品最好别化了；营养均衡点、别熬夜对眼睛也好；干燥的地方可以用加湿器增加空气湿度。 科学诊疗才是关键所在。不同类型的干眼症得用不同的方法治，这得听医生的个性化建议。眼药水绝对不是万能解药，盲目用含防腐剂或者不对症的眼药水很容易损伤眼表甚至让情况更糟。最好先去做专业检查（像泪液分泌试验、睑板腺功能分析等），明确是脂质异常型还是水液缺乏型再对症治疗。常用的治疗方式有药物治疗和物理治疗这些。人工泪液优先选不含防腐剂的那种，一天最多滴6次，每次1滴就够了。如果合并了炎症还得遵医嘱用抗炎药。还有就是注意保质期：瓶装人工泪液开封后28天内必须用完丢弃；一次性包装的开封后立即使用没喝完也得扔掉。 总之干眼症的治疗方式多种多样，建议大家赶紧去专业的眼科医疗机构做个分型诊疗吧。