你要是总是胸闷、嗳气、烦躁不安，别慌，我给你个解决办法。很多人觉得这是因为累了或者吃坏肚子，其实是气机不通的问题。要是一直不管它，可能会把脾胃给弄坏，情绪也会变差。现在我就教你三招很实用的中医调理方法，把这毛病给治好。 第一招是吃对东西。平时做饭的时候多加点陈皮、佛手或者香橼这些药食同源的食材。比如用3到5克陈皮煮水泡茶喝，或者在煲汤时加10克佛手，这样能慢慢把肚子里的气疏通开。不过要注意，这些东西大多偏温性，那些容易上火、口干舌燥的人要少吃点。生冷的、油腻的、太甜的东西别吃太多，像冰奶茶、肥肉、糯米做的点心这些都尽量少吃。三餐要清淡一点，多吃新鲜蔬菜和粗粮，这样胃才有力气干活。 第二招是多活动一下。每天抽个10分钟练练腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，让气装满肚子；呼气的时候慢慢收回去，把气排干净。记得用鼻子呼吸，动作尽量慢一点。这种呼吸能直接带动肚子和脾胃里的气跑起来，特别适合老是坐着不动的上班族和学生。 还有一个简单的动作是开胸展臂。站好后两脚分开和肩膀一样宽，双手往上举过头顶再往两边慢慢转一下身子，每转一下停个3秒钟；或者做做扩胸运动每次10分钟。这些动作能把胸腔里的气给打开，解决因为老低头工作导致的胸闷和肩膀僵硬问题。 第三招是管管好自己的心情。心里老是憋着气、生闷气会把肝气给郁结住。这时候你可以深呼吸一下、去外面散散步或者把心事写在纸上释放出来别憋着。也可以摸摸太冲穴（就在脚背上第一和第二根脚趾缝前面的那个坑），每次按个3到5分钟就能帮忙解解肝气。 最后还要保持作息规律。熬夜会把肝气耗掉打乱身体的节奏。每天最好在23点前上床睡觉，睡够7到8个小时。这样身体的气才会有规律地升上来降下去不会乱套。 中医养生的关键就是顺着身体气的升升降降的规律来调理。通过吃对的东西、多活动还有管好情绪这三个方面每天坚持做一点就能把气理顺了。不需要花大钱买什么补品或者用什么复杂的设备只要平时坚持做就行啦！大家记得关注我、点赞还有收藏哦～说说你平时有什么感觉不舒服的地方吧！