老祖宗有句话叫“水能载舟亦能覆舟”，喝水其实也是这个理儿。你要是觉得每天强迫自己多喝水就能养生，那基本上就是给身体找了个隐形杀手。大家都知道矿泉水贵，但那种天然的矿泉才是真正养人的东西，这里面含有偏硅酸、锶这些人体急需的矿物质，而且吸收率比食物还高。说白了，想喝进去的东西真被吸收了，就只认准天然矿泉水就行。 咱们平时买瓶装水，也得擦亮眼睛看看究竟喝的是什么。现在市面上最多的就是纯净水，里面啥都没了，矿物质自然也就没了。还有那种直接灌自来水的包装饮用水，你看看它的水质指标就知道比矿泉水差远了。最坑人的就是天然水，它就是地表水简单过滤一下保留点杂质罢了，这矿物质含量那是说变就变的。 家里的自来水真的安全吗？其实里面有两大隐形杀手等着咱们呢。一是消毒副产物，就是藻类这些有机物碰到氯之后生成的致癌物，三卤甲烷、卤乙酸听着名字都吓人。二是重金属残留，砷、汞、镉这些东西在水里根本分解不掉。别指望烧开就能解决问题，这最多也就是把细菌弄死而已，水里的那些重金属和副产物还是在那儿待着呢。 想喝出好状态其实也不难，掌握这四件套就行。千万别等到渴了才喝水，那时候细胞早就缺水了。不管是夏天还是冬天，生水坚决不能碰。每天喝够2000到2500毫升温开水是基本要求。喝水的时间也有讲究，别在饭前饭中猛灌冲淡胃酸把营养给冲走了。睡前两小时最好少喝点水别起夜。早上空腹喝一杯温开水帮肠道醒醒神。 喝水还得讲究个慢功夫，千万别一次性牛饮似的猛灌下去。这样只会加快排尿速度浪费水。最好分成100到150毫升的小口慢慢喝进去。这样细胞才能有时间从容地把水分吸收进身体里。健康的饮用水喝起来更舒服，科学的饮水方法让人更有活力。从现在开始认准好水源、选对时间喝对温度，让每一口水都成为身体的加油站吧。