嘿，现在雨水节气到了，大家可得注意了。这可是二十四节气中的第2个呢，太阳跑到了黄经330度的位置，气温也开始慢慢回升，雨水自然也多了起来。春风送暖的同时，也把各种细菌病毒给吹得到处都是，容易引起传染病。要想平安度过这个多事之春，养生可得提前准备好。 自然界在这个节气里也有变化：水獭捕到鱼摆成一排祭拜，其实是在感受水温回升；大雁排队北归，草木开始萌芽生长。这时候咱们身体也得跟着自然节奏走：疏肝、健脾、祛湿，一样都不能少。 给大家推荐一款疏肝健脾茶。把陈皮、玫瑰花、菊花、白梅花、山药、茯苓和莲子放进养生壶里煮沸10分钟就可以了。陈皮理气健脾，玫瑰和白梅花疏肝解郁，菊花清肝热。山药、茯苓和莲子则是健脾祛湿的好帮手。喝一杯这个茶，肝气顺了，脾气也会变得温和起来。 饮食方面要少酸多甘，把酸味的东西收起来，把甜味的食物请出来。山药膏、韭菜鸡蛋虾皮饺子和莲子红枣银耳羹都是不错的选择。起居上要注意“上薄下厚”，上衣可以适当减一点厚度，但下装还是要保暖点。裤子千万别换成短裙了，膝盖特别容易受寒。 还有三件事最好别做：别喝冷饮了，雨水后湿气重再灌冰水等于雪上加霜；剧烈运动也别做了，大汗淋漓容易泄阳气；生闷气也不好受，把情绪疏散掉吧。 每天花5分钟给自己做个小保养吧：艾灸阴陵泉和足三里各30分钟祛湿健脾；按揉太冲穴5分钟疏肝解郁；睡前顺时针摩腹5分钟帮助阳气生发排出湿浊。 石家庄市妇幼保健院更年期保健科也整合了很多专业力量来帮助女性朋友过好更年期。这个科室有妇科、中医科、心理科还有营养科等专家一起工作呢。不管是卵巢功能衰退还是骨质疏松失眠盗汗都能找到解决方案呢。 总之趁着这个节气把自己照顾好，让身体顺应自然规律吧！