嘿，跟你们说个事儿，3月21日这天，中国睡眠研究会给咱们发了个2026年世界睡眠日的主题，叫“优质睡眠美好生活”。还有啊，他们和华为运动健康联手出了个白皮书。 这份白皮书呢，是给华为25万个用户抽了10%的数据研究出来的。结果发现，咱们国家的人睡得虽然还不行，但慢慢在变好。平均半夜0点10分睡觉，早上7点27分醒，一晚大概睡6.97个小时，比前两年稍微好点。不过呢，现在大家都爱刷手机，特别是大学生这拨年轻人，老是盯着电子设备看，这对睡觉确实有干扰。还有一个问题就是放假的时候，睡得不规律，时间长短也不一样。 谭思静记者报道说，中国科协也在管着呢。中国睡眠研究会要给全国弄一系列科普活动，搞义诊、搞研讨什么的。这是因为睡眠是健康的基础嘛。国际睡眠组织也说过，睡觉跟营养、锻炼一样重要。咱们要是想睡个好觉，光时间够还不行，质量得高、作息要规律、睡觉的节奏也得好。要是睡不好觉啊，就容易睡不着或者半夜醒了。长此以往，脑子不好使、内分泌失调、心脑血管出毛病、抑郁焦虑这些问题都会找上门来。 国家卫生健康委把睡觉也当成民生大事来抓。人力资源和社会保障部还搞了个新职业叫“睡眠健康管理师”，还得靠着各地的睡眠中心来干活。现在大家都提倡卧室里没屏幕、科学助眠这些理念，就是想让大家养成好习惯。 2026年这个主题就是想让咱们重视起来。《“健康中国2030”规划纲要》里也写了，睡眠健康是全民健康的一部分，还是预防大病的好办法。所以我就在这儿呼吁一声：全社会行动起来吧！咱们都来学点科学知识，把睡觉的质量给提上去！