近年来，随着生活节奏加快、压力上升，睡眠问题逐渐成为公共健康的重要议题。中国睡眠研究会最新调查显示，超过一半的成年人存在不同程度的睡眠困扰，持续性的睡眠问题值得更多关注。但另外——关于睡眠的误区仍很普遍——容易让公众采取无效甚至有风险的做法，背后既有科学认知不足，也受伪科学信息影响。
睡眠不是可以长期透支的“可选项”，也不是用“秒睡”“鼾声”“无梦”等单一现象就能下结论。纠正误区、尊重个体差异、识别潜在疾病信号，把规律作息与科学干预落实到日常，才能让“睡个好觉”从奢望变为常态，为身心健康与高质量生活打下更稳固的基础。