问题：随着智能终端普及与线上娱乐内容供给丰富，部分中小学生在假期更易出现过度使用电子设备、作息紊乱、学习注意力下降等现象。
网络沉迷不仅影响身心健康，也可能诱发网络欺凌、接触不良信息、非理性消费等风险，成为假期安全与成长管理中的突出隐患。
寒假时间相对集中、户外活动减少，如何引导学生科学用网、平衡线上线下生活，成为学校与家庭共同面对的现实课题。
原因：一方面，假期学习节奏变化、家长工作繁忙导致陪伴不足，学生时间管理能力相对薄弱，容易被短视频、游戏等即时反馈机制吸引；另一方面，部分家庭对网络使用规则缺少明确约定，监管方式偏“临时提醒”或“简单禁止”，易引发对立，难以形成稳定的自律机制。
同时，网络空间信息复杂，未成年人辨识能力有限，若缺乏系统引导，风险识别与自我保护能力难以有效提升。
影响：网络沉迷的直接后果常表现为睡眠不足、视力负担加重、运动减少及情绪波动；在学习层面，会削弱专注力与自我驱动，影响假期阅读、实践等成长性活动的投入；在家庭层面，容易引发亲子冲突，削弱沟通质量。
更长远看，若网络行为习惯长期固化，还可能影响价值观塑造与社交能力发展，增加校园管理与社会治理成本。
对策：针对上述问题，鹤壁市城乡一体化示范区教体文旅局近日在全区中小学集中组织开展主题宣传教育活动，着力把防沉迷工作前置到假期之前、落实到课堂与家庭之中，构建多层次、可持续的引导体系。
一是以仪式教育强化价值引领。
各学校结合周一升旗等场景，将“科学用网、健康生活”纳入假期前安全教育重点内容，通过校领导、法治副校长或学生代表发言等形式，集中阐释过度用网的危害与自我管理的重要性，引导学生树立“珍惜线下时光、追求真实成长”的认识基础。
有的学校结合宣誓、签名承诺等方式，把口号转化为可感知的行为约束，增强规则意识与责任意识。
二是以主题班会提升认知与能力。
全区各班围绕防沉迷开展专题班会，采用案例讨论、情景模拟、辩论互动、观看警示材料等形式，引导学生辨析网络风险、抵制不良信息，理解沉迷背后的心理机制与行为代价。
教育重点从“要不要上网”转向“如何上网、怎样自控”，强调时间管理、兴趣培养与替代活动设计，鼓励学生在运动、阅读、劳动、社会实践等方面形成更丰富的假期安排。
同时，通过沟通方法指导，推动家长与孩子共同商定可执行的家庭网络使用规则，形成“共同制定、共同遵守、共同监督”的家庭治理框架。
三是以放假教育压实假期安全底线。
在学期末放假典礼暨安全教育环节，学校将防沉迷与假期综合安全并列强调，提示学生合理规划作息、控制屏幕时间、远离不良信息。
各校通过致家长信、家长群等渠道进行提醒与指导，明确监护责任，倡导家长以身作则，减少“以屏幕替代陪伴”，并在家庭中形成稳定的监督与引导机制，凝聚家校协同合力。
前景：从治理逻辑看，防网络沉迷不能依赖一次性宣传，更需要常态化教育与制度化协同。
下一步，示范区相关部门可在既有基础上，持续完善学校日常网络素养教育内容供给，强化法治副校长、心理健康教育与班主任工作的协同；推动家校沟通从“通知式”走向“共建式”，让家庭公约、作息管理与兴趣培养形成闭环；同时探索与社区、公共文化体育资源联动，为学生提供更多线下活动场景，以“可参与、可坚持、可替代”的方式降低对线上娱乐的依赖。
通过制度约束与兴趣引导并重、风险防范与能力培养并行，逐步形成更具韧性的未成年人网络保护体系。
在数字化浪潮不可逆转的今天，防治网络沉迷绝非简单切断连接，而是需要全社会共同构建更具吸引力的现实生活图景。
鹤壁示范区的实践表明，唯有将技术管控、教育引导与成长赋能有机结合，方能真正为青少年撑起一片清朗的成长天空。
这既是教育现代化的必答题，更是守护民族未来竞争力的长远之计。