2024年5月，国家卫生健康委把最新的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，也就是人们常说的“健康素养66条”给发布出来了，给老百姓吃了颗定心丸。这版66条详细解读了狂犬病预防、病媒生物传播疾病、不食用病死禽畜和高血压管理这四块内容。咱们今天就专门来看看这里面的13到16条，顺便也聊聊在2024年里如何管好自己的身体。 第13条是关于养宠物的。现在家家户户都有个小猫小狗的，狂犬病的风险可不能忽视。狂犬病是一种被狂犬病毒感染后很容易丢命的病，主要是因为被猫狗咬了或抓了才会传染。为了保护自己和家里人，家里养的狗和猫得定期去打兽用狂犬病疫苗。万一哪天真被狗咬了或者猫挠破了皮，别犹豫，立马拿肥皂水和流动水使劲冲洗伤口，然后赶紧去医院打针。提醒一句：越早处理伤口越好，尽量别去碰那些看着就不对劲的动物。 第14条讲的是要小心蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂这些病媒生物。它们可是疟疾、乙脑、霍乱这些病的搬运工。为了不让这些虫子把病带过来，家里得勤快点儿打扫卫生，把水坑里的水排干防止蚊子繁殖，垃圾也要分好类装起来别乱丢。实用点的招儿就是装个纱窗或者蚊帐防蚊子咬；吃饭的时候把剩菜剩饭用盖子盖严实点；定期用那种安全有效的工具去灭老鼠。 第15条特别叮嘱大家千万别去吃病死的鸡鸭猪牛羊。这两年动物得病传给人的情况越来越多，像炭疽、禽流感这些病都能通过吃了病死的禽畜染上。咱们一定要管住嘴，别加工也别吃这些东西，更别去猎杀、买卖或者碰那些野外的野生动物。发现谁家禽畜不对劲立马报告相关部门。 第16条跟血压有关。高血压是现在中国人的常见病，35岁以上的人群特别容易中招。大家得养成定期量血压的习惯，及时发现血压有没有升高。超重、吃得太咸、不爱动这些都是血压高的导火索。管住嘴迈开腿就行：吃清淡点少盐少油少糖多吃蔬菜水果；坚持运动保持身材；少抽烟少喝酒别给自己太大压力。尤其是那些高危人群，至少每6个月就得量一次血压。 通过学这些知识来管理自己的健康才是硬道理。记住健康才是生活的基础！