春分之后的45天，咱们得好好调养身子，把阴阳平衡找回来。01这春分一到，白天黑夜就成了1:1，阳光直射赤道。咱们的祖先管这叫阴阳转换的“零点”，接下来北半球的白天就开始变多了。古人觉得秋分是阳入阴，那春分就是阳出阴。02这三候可是有讲究的：一声雷、一道电，都说明阳气要出头了。燕子回来剪春风、雷发声、开始闪电，这些都是生机的表现。03今年上半年是“太阴湿土司天”，下半年是“太阳寒水在泉”，这就容易把天气搞得又热又湿。内经说这种时候病特别容易出来。咱们先得把阴阳调好，再去避邪气。04吃的东西千万别偏了。咱们正处在“厥阴—少阴”之间呢。这个时候补阴怕湿气加重，助阳怕上火，最好是“中庸”。比如喝碗玉米渣胡萝卜粥就挺好。做法也简单：100克玉米渣加50克胡萝卜冷水下锅煮45分钟。如果湿气重就换成赤小豆加陈皮玉米须泡水喝。肉啊辛辣的就少吃点，鲈鱼鸭肉这些比较平和的多吃点。05作息也得跟着太阳走。晚上10点半关灯让肝血收一收；早上天亮就起让肺气舒展一下。起来开窗透透气或者吼两嗓子把闷气发出去。运动也不能少：快走爬山这些都可以让阳气动起来。千万别老是坐着不动或者懒得动。06心情也得像燕子一样把烦恼剪掉。现在肝阳容易亢奋。保持乐观别光数羊了，找个山或者花海去看看大自然能让人心情好很多。每天深呼吸三次配合闭目养神三分钟就能让心安宁了。07防病要把雷声当闹钟了。春分后20天流感温病容易高发。每天早起通风饭前洗手喝碗粥再泡壶陈皮玉米须水少吃点肉多出汗就能少生病。“天人相应”不是迷信就是把节气当提醒把厨房当药房用啊！ 等最后一片桃花掉进杯子里的时候春分就过去了！ 希望你在这45天里吃好睡好走得动笑得欢——把春天变成自己的生长季！