北京东坝地区正努力把心理健康服务送到居民家门口。东坝社会心理服务中心在红映坊党群服务中心开启了一场特别的讲座，目标是教大家怎么温柔地拒绝别人，保住自己的精力。这个中心被定位成居民身边的心灵驿站，会提供心理咨询、压力疏导和危机干预等服务。 第一场课就瞄准了生活里常见的问题。老师通过讲知识、画画、做游戏这些方式，让大家觉得学习也可以很轻松。老师把心理边界比作一堵墙，这堵墙能帮我们分清什么是自己的事。很多人因为分不清边界，结果老是帮别人承担情绪，最后搞得自己很累。为了让大家直观感受这种感觉，大家还一起动手画了画。 画画环节结束后，老师安排了模拟练习。不管是在小区里邻里相处，还是在家里和亲戚说话，大家都分角色扮演了一遍。通过一次次练习，大家渐渐掌握了怎么拒绝人。有居民说：“以前总觉得拒绝别人很难为情，现在学会了怎么温柔地说‘不’，心里一下子就舒服多了。” 接下来东坝社会心理服务中心还会继续搞活动。他们会请专业的心理老师来，围绕情绪管理和亲子沟通这些话题上课。大家不光可以来听讲座，还能预约一对一的心理咨询服务。咨询地点就在东坝丽富嘉园第二社区暖心驿站的一层。