惊蛰时节已经到了，这是春天的第三个节气，天气渐渐变暖，万物复苏。葛优还在早上还没醒的时候，春雷就响起来了。惊蛰不仅仅是一个节气，它还有个特殊的含义，就是给万物一个重新开始的机会。老一辈人说，这一天非常重要，能够决定一整年的运气，只有抓住这个机会，才能让接下来的一年顺顺利利。 那么，怎么才能抓住这个机会呢？大家需要把“1醒、2防、3要吃、4不做”这四条传统口诀记住。先来说说第一条：把身体和心情都“唤醒”。早晨醒来别急于掀被子，先在床上做几个大懒腰，把腰背、脖子和肩膀都活动开。然后开窗迎接阳光，做做扩胸运动和拍打操，把体内的寒气排出去。出门晒一会儿太阳，让阳气进入体内。记住啊，这个时候动一动，就能减少全年的病痛。 接着是第二条：防止倒春寒和情绪上火。惊蛰的天气变化无常，倒春寒可能随时来个突然袭击。这个时候要特别注意保暖，上半身穿薄一些但下半身要保暖。早晚多穿件外套。另外呢，肝火旺的时候人容易急躁，遇到事情先别急着发火，深呼吸几次把情绪平复下来。 第三条是给脾胃滋养。饮食方面可以多吃一些春芽和软和的食物。比如春笋、荠菜、韭菜、香椿都是春季的好食材，既解腻又提神。小米粥、山药、南瓜还有红枣鸡蛋这些食物也对脾胃好，把它们安排进每天的三餐里。 最后是第四条禁忌：不熬夜、不吵架、不吃冰还有不赖床。在这个节气里阳气初生的时候就熬夜会把它消耗掉，很难补回来。肝火旺盛的时候也容易吵架影响运势。生冷食物会损伤脾胃健康导致各种问题。越躺着越容易困精神不好所以不要赖床早上起来动一动就能迎来好运。 把这些口诀和注意事项写进备忘录里吧！惊蛰这一天就是给大家按个重启键的时候啦！身体倍儿棒吃嘛嘛香家宅安宁一顺百顺——这就是老传统送给我们的最好彩头！