2026年3月12日是第21个世界肾脏日，就在这天，合肥市医学会肾脏病学分会举办了一场科普义诊活动。大皖新闻了解到，如今全球大概有8.5亿人正遭受肾脏疾病的困扰，但大家的知晓率却还不到10%。这就意味着，超过九成的患者压根不知道自己的身体出了状况。杨静主任就特别担心，很多人等到发现时肾脏已经严重受损，甚至发展到了尿毒症的地步。 对于这部分患者来说，平时的饮食调整特别关键。比如说在烹饪荤菜的时候，先把肉焯水一分钟，就能把一半以上的嘌呤给去掉。素菜也一样，切好以后泡半个小时再下锅烧，也能减少嘌呤的摄入。但问题是，大部分尿酸高的人早期根本没啥感觉，很多人都不知道自己超标了。所以大家一定要定期查查尿常规和肾功能。 不过杨静也说，要是体检发现只是轻度升高，也不用太着急吃药。咱们平时注意点生活习惯就行。比如多喝水、不憋尿、少吃腌制品和高糖饮料。因为咱们平时吃的这些碳酸饮料、奶茶，里面糖分太多了，会加重肾脏的负担。另外像熬夜、不爱运动这些坏习惯也得改改。 其实这种病还特别喜欢“盯”上孩子。杨静医生接诊过一个13岁的小孩，年纪轻轻就得做透析了。除了遗传因素外，现在小孩的不良习惯太多了。家长们要多留意孩子的情况，别让他们天天喝那些高糖饮品。咱们平时最好每年都做一次全面体检，重点关注尿常规和尿素氮、肌酐这些指标。 要是发现自己面部或下肢浮肿了、按下去很久才恢复、小便里有泡沫很久都不散、或者尿液变得像洗肉水那样发红，那八成是肾病的信号了。这时候千万别拖，赶紧去医院看看才保险。