你有没有发现自己一到春天就特别困？虽说季节交替带来的疲劳感是人之常情，但你可能没注意到，有些时候这并非仅仅是自然规律在作祟。春天来临，身体需要的氧气增加，大脑供氧相对不足就会让人犯困。再加上气温回升后，花粉、尘螨这些过敏源满天飞，身体因此产生的组胺会让血管扩张，大脑得不到充足的氧气，鼻塞也会让人吸入的氧气变少。这时候你可能觉得整天无精打采，工作注意力不集中，甚至思维也变得迟钝起来。这种情况如果再伴随皮肤干痒、眼睛红肿、鼻塞流涕等症状，那多半不是单纯的春困了。 除了过敏反应外，还有一些疾病的前期表现和春困很像。比如研究显示，有超过70%的中风患者在发病前几天都会频繁打哈欠。特别是如果你本身就有高血压这类高危因素，同时还伴有手脚麻木、头晕目眩的情况，那一定要赶紧去医院看看。还有肝脏出问题的时候也会让人白天犯困、食欲不振、恶心反胃。甲状腺功能减退、贫血、糖尿病或者焦虑症这些病症也都可能让人整天没精神。如果坚持早睡早起、多运动却还是提不起劲儿来，那就很有必要去检查一下了。 对于那些确实是因为季节变换引起的疲倦感，大家也可以通过调整生活习惯来缓解。尽量早睡早起保持规律作息，晚上别熬夜；多去户外走走晒晒太阳促进血液循环；饮食上多吃点富含维生素C的新鲜蔬果；晚餐吃得清淡一点别给肠胃太大负担；还可以试着按按内关穴、神门穴和三阴交穴安神定志；最后别忘了保持心情舒畅少些压力。 春季是个好时候，不过千万别对身体的变化掉以轻心。多吃点橙子、柠檬补充维生素C能增强免疫力；多喝水保持身体水分充足；适当晒晒太阳合成维生素D改善情绪；尽量避免接触花粉和尘螨；规律作息让身体自我调节缓解疲劳感。希望大家看完这篇文章能更了解自己的身体状况，及时调整生活方式，保持健康的生活状态！