咱们都得提高警惕了，3月下旬至5月这段时间，各地都开始进入柏科和垂柳花粉的高发期了。最近好多人觉得鼻子痒痒、眼睛干涩，或者不停地打喷嚏，这很可能就是花粉惹的祸。中国气象局刚刚发布的预报显示，北京、河北还有内蒙古这些地方，已经开始了柏科和垂柳花粉的传播。 咱们来看看具体情况，3月上旬那会儿，“罪魁祸首”主要就是柏科的花粉。中东部的大片区域，再加上西南和西北的一些地方，这会儿花粉浓度正高。根据最新数据，本周的北部和中部地区也会陆续进入高发期。比如北京北边、河北中北部、内蒙古西北角，还有山西北部、甘肃西南部、辽宁南部这些地界，“主角”都是柏科树木。 除了柏科之外，北方不少地方还受到了垂柳的影响。北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部还有四川西部，这些地方的人接下来就得小心点了。等到了3月下旬，华北北边和西北东部地区，这两种花粉传播的范围还会继续扩大。等到了4月和5月，东北以及内蒙古东部这些地方的花粉也会跟着上来。 其实大家都知道，“风媒花”最容易引发过敏，像柏树、垂柳还有杨树这些靠着风来传播种子的植物。医生告诉我们，正常情况下身体能自己辨别好坏病原体并清除掉它们，不会攻击自家人。但是一旦免疫系统出现异常反应，把一些本来没害的东西（比如花粉、螨虫或者某种食物）当成了敌人去攻击，人就会难受了。 有几种人特别得留心：青壮年因为免疫力强但平时爱往外跑；幼儿园的小朋友总在屋里待着；中老年人群用药多了容易出现药物过敏。预防的话除了戴口罩穿长衣裤这种硬防护手段外，大家还要注意劳逸结合、吃得营养均衡点、多锻炼锻炼身体提高免疫力才行。 如果实在想减轻症状或者干脆不遭罪，那最简单的就是四个字：“能躲就躲”——没事就别往公园或者路边树下这种地方凑了；中午和下午空气里的花粉最多的时候尽量别出门；要是必须得外出最好戴上口罩、护目镜；家里门窗关上用空气净化器吹一吹；开车的时候把车窗锁死改成内循环；回家以后第一时间把外套脱了把鼻子洗干净。 更多详情请关注央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）。