小茹这段时间总是觉得胃疼，去医院一看才知道是得了糜烂性胃炎。原来她为了多睡一会儿，经常不吃早餐，这种习惯都坚持了好多年。中午呢，也总是随便应付，吃点麻辣烫、炸串或者烧烤之类的东西。到了晚上更是晚饭后才吃饭，还吃得特别撑，大鱼大肉一顿接着一顿。医生说这就是因为她吃得太不健康，把胃给折腾坏了。这种胃病好起来慢得很，也很容易复发，所以平时得特别注意保养。 要想把胃养好，让自己长寿点，就得改掉4个坏毛病，再加上3个好习惯。第一个坏毛病就是盲目节食减肥。很多人觉得追求苗条身材没错，可就是方法用错了。一味地吃低热量、低脂肪、低蛋白的食物，身体营养跟不上，长期下来胃就受不了了。一方面是胃里没东西消化，胃酸就开始反噬；另一方面肠胃不运动也会变弱。第二个坏毛病是饮食没节制。工作忙起来就在路边随便填肚子，吃得又快又急，吃完饭还马上工作；或者看见好吃的就暴饮暴食。这两种做法都让胃负担太重，消化不动就容易出问题。第三个坏毛病是不守胃部消化时间。现在很多人工作忙错过饭点是常事，胃液分泌的时候胃里却空空的，这样就会伤到胃黏膜。第四个坏毛病是吃药不看说明书。稍微有点不舒服就去吃各种药，其实很多药对肠胃有刺激。生活中常用的消炎药、激素类药还有止痛药都得小心点吃。 接下来再说养胃的好习惯。第一个好习惯是选食物的时候要以养胃为主。山药就是个好东西，里面有很多矿物质、维生素还有淀粉酶。那些黏黏的液体千万别洗掉了，里面的黏蛋白对胃黏膜有保护作用。核桃也不错，有微量元素和维生素能健脾开胃、润肠通便。不过核桃热量高也不好消化，吃的时候得悠着点。第二个好习惯是喝点养胃的茶。红茶经过发酵对胃刺激小还能形成一层保护膜帮助消化。紫花苦菜茶也有促进消化的作用。第三个好习惯是做一些养胃的运动。按摩中脘穴特别管用这个穴位在肚脐正上方4寸的地方按一按能健脾养胃、促进蠕动。手法有两种手指按压或者掌心旋转都行力度稍微大一点每次停留6秒钟或者按摩6分钟都行。 平时还得注意作息规律别熬夜也别老饿着肚子尤其早饭一定要吃像小茹这种情况得赶紧改一改饮食习惯才能把胃病养好哦！如果条件允许的话也可以抽空去苏北灌南那边挖点当地的紫花苦菜回来煮水喝加点红糖效果更好平时该吃吃该喝喝当然该休息的时候也要休息开开心心地过好每一天才是最重要的嘛！