这年头信息多得让人眼花缭乱，咱们的大脑反而没以前灵光了。大家是不是晚上睡觉前和早上醒来第一件事都是看手机？稍微闲下来就忍不住刷短视频，刷得没完没了。其实这些信息虽然看着挺普通，可它就像吸血鬼一样，不知不觉把咱们的时间和精力都吸走了。要是你总觉得自己忙活了一整天，结果啥都没干成，很可能就是平时被这些乱七八糟的信息搞得脑子都转不动了。大脑的处理能力毕竟有限，信息进来多了就跟堵车似的，处理不过来效率就低了。而且这种碎片化的信息看多了，大脑也变得挑剔起来，只要觉得现在的事稍微无聊或者有点难度，就想赶紧跑路换个刺激的去。现在的社会信息量太大，咱们不缺消息却缺注意力，搞得好像所有看到的事都跟自己有莫大的关系，结果反而离真实的生活越来越远。 各位朋友，咱得赶紧把这被抢走的注意力给夺回来！有个网友说他关了手机推送、不去看朋友圈热搜之后，突然觉得一天时间长了好多。他把书读了、报告也写完了，还给自己做了顿大餐。晚上躺下的时候心里特别踏实满足。其实无意识地瞎刷手机并不算是放松，反而是不断地往脑子里塞东西；盯着别人的朋友圈发动态看也不叫了解别人的生活，多半是给自己找不痛快。只有真正活在当下、拥抱生活，咱们的人生体验才能更丰富。找个机会把手机给封印起来吧，去干活、看书、听音乐、看星星、陪家人……你会发现注意力越关注当下就越充沛。 想夺回注意力就这么做：第一点就是主动筛选信息源。注意力可是宝贵的东西，咱们得主动挑着看什么信息才收进来，别傻乎乎地被动接收一堆碎片。心里想明白了需求之后定期清理一下关注的账号和推送通知吧。那些没用的APP也统统删掉得了。第二点是把想法写下来。与其在手机上瞎消费时间不如改为创作时间。把脑子里的那些胡思乱想写在纸上就像给大脑大扫除一样，很多问题都能找到解决线索存到外面去。脑子里空间腾出来了运行速度就恢复了。第三点就是练习一次只干一件事。把其他乱七八糟的干扰都排除掉，一次就专心干一件事。有意识地训练自己进入深度工作的状态。做完了这一件再去做下一件就能慢慢培养出专注力来了。 你的注意力花在哪儿，人生的成果就出现在哪儿。咱们得把时间的主动权抓在手里重新夺回注意力才能成就更好的自己。