有些科学研究说，当你心里老憋着事儿，情绪压抑很久，头发会变花白或者掉得很快。其实情绪和头发的健康关系挺大的，学会释放情绪是个不错的保护方法。你要是一直把心思压着，身体里压力激素像皮质醇和去甲肾上腺素就会升高。这些激素直接对毛囊下手，把黑素细胞的活儿给拦了下来，让黑色素没办法合成，有时候还会加快黑素细胞的凋亡。时间长了，头发颜色就会越来越淡，有些毛囊甚至会提前进入休止期，掉发就变得严重了。所谓的情绪释放，说白了就是要把心里的压力给及时放出来。不管是找个人说说心里话、写日记发泄一下、去运动消耗掉，还是画画、听听音乐来治疗一下自己的心情，这些都能帮身体把压力激素水平降下来。压力一减轻，毛囊周围的环境就能变好点，黑素细胞也有机会重新开始工作。新生出来的头发颜色和质量都有可能会变好些。情绪释放还有个好处是能改善血液循环和神经信号传导。一直压抑的话头皮的血就不太够用，毛囊得不到足够的营养去支持黑色素生成。适当的情绪释放可以促进头皮的血液循环，帮黑素细胞拿到需要的氧气和养分。研究发现经常调节心理状态、释放情绪的人，头发变白的速度通常会比那些长期憋着气的人慢一些。就算现在已经有不少白发了，只要还有没完全死掉的黑素细胞的毛囊都有可能恢复活力。接下来我给大家介绍一些生活中释放情绪的办法。每天花点时间听听自己心里怎么想的，做个深呼吸或者稍微动一动，跟信得过的人聊聊心事，都能有效减轻压力。如果是爱搞艺术的朋友呢？画画、唱歌、跳舞或者写点东西都是很不错的方式去放松心情、改善心理状态的。把情绪及时释放出来不光对心情有好处还是保护头发健康的重要手段呢。 朱传义老师《白发的奥秘与防治》系列文章里也提到过：心理和头发息息相关的这个道理所以说放松心情才是延缓白发的有效策略之一。