大家都知道，不管是圆脸还是方脸，其实都是生活习惯的体现。有些同学在上学那会儿看着眉清目秀，可到了大学通宵打游戏后，很快就变成了“熊猫脸”；相反，当年有点圆滚滚的小胖子一旦爱上健身，也能变得阳光又帅气。所以说，长相真的能自己长出来，只要咱们把那些坏毛病慢慢改掉就行。 看看这7个毁容的坏习惯，你踩中了几条？ 先说第一个，低头族问题最大。地铁上、沙发上老是把手机举得比脑袋还高，这让脖子的皮肤承受了双倍压力。你知道吗？颈部皮肤的厚度只有脸部的一半，长期这样低头会让胶原蛋白加速流失，颈纹就像树的年轮一样越来越深；还有，脖子要支撑的重量超过了20公斤，颈椎很容易提前“退休”。 想要改过来也不难：只要抬头挺胸，手机放到眼睛平视的位置；每过30分钟就来个仰头看天的动作，就像放风筝一样。 接下来是夸张表情。笑一次嘴裂得太大，抬头纹、法令纹和眉间的川字纹就都跟着来了。这些纹路一旦长出来，光靠化妆品是遮不住的，只能去做医美才能救回来。下次拍照前，最好先对着镜子默念三遍“表情管理”。 再说说仪态问题。葛优躺的那种瘫坐在沙发上的姿势最伤气质，哪怕身高有1米8，拍出来的效果也会矮了一截。你可以靠着墙站半个小时×30天，记住肩胛骨要贴墙、臀部夹紧、下巴往里收。你会发现这种改变比用滤镜更管用。 还有翘二郎腿这个坏习惯也很致命。大腿外侧长期被挤压，脂肪就会搬家，导致假胯宽问题出现。一旦有了这个问题，视觉上的腿长瞬间就缩短了5厘米。想要纠正这个习惯就轮流两边换着来坐；如果实在忍不住要翘腿，就把两腿伸直夹住一本书，坚持20分钟。 接下来聊聊口呼吸的问题。如果鼻炎犯了或者舌根后坠导致鼻子不通气，就只能用嘴巴呼吸了。这样一来少了鼻黏膜的过滤和加温作用，灰尘容易直接进入肺泡；而且气流冲击面骨还会让它变得凸出。睡前把枕头垫高1厘米来强迫自己用鼻子呼吸；如果还是不行就得去医院看看鼻腔通道有没有问题。 单侧咀嚼和侧睡也很容易让人左右脸不对称。经常一边嚼硬糖一边睡一侧床的话，咬肌就会疯狂膨胀起来导致皱纹加深。解决办法就是从今晚开始两边轮流来：今晚右边嚼右边睡、明天左边嚼左边睡。 最后一个是情绪脸的问题。人一旦愁眉苦脸皱眉头的时候降眉肌就会反复收缩，时间长了额头就会出现像小山丘一样的永久皱纹。 咱们可以把镜子放在洗脸池上方刷牙的时候对着自己笑一个3秒的假笑来提醒大脑现在很放松坚持两周之后动力定型自然就能提拉眼角了。 最后还有个小彩蛋送给大家：把这7条坏习惯都写进手机备忘录每天睡前打钩检查一遍。只要坚持21天你会发现自己变紧了变挺了还对称了；再坚持100天别人只会夸你越来越好看却看不出你到底动了哪里呢颜值逆袭其实真的不难哦！