看看你的气血亏空没？只要留意这5个警报，你就懂了！30分、3次和5个是关键。气血不足在女性中比你想的普遍多了。从18岁到60岁，每一个阶段都有不同的征兆：18岁到25岁的女性容易气短乏力、皮肤暗黄、经期不稳定、手脚冰凉，甚至影响受孕；26岁到35岁的女性皱纹爬上眼角，眼袋下垂，发际线后退，痛经频繁来袭；36岁到45岁的女性看起来憔悴不堪，精力大不如前，妇科检查报告越来越复杂；46岁到60岁的女性衰老速度明显加快。为什么女性容易出现气血问题？先天生理结构和后天生活习惯共同作用。《妇人大全良方》早说过了：人的健康和疾病都和气血有关。女性一生经历月经、妊娠、分娩和哺乳四个阶段，每个阶段都在消耗气血。再加上现代人久坐不动、熬夜、乱吃东西和情绪波动大，脾虚肾亏问题频发，气血就像漏水的桶一样越来越少。 镜子能反映出真相！站在镜子前仔细看看：3.1掉头发，早上地上黑发多，梳子一梳掉一大把，发梢干枯分叉。如果你还能轻易抓出浓密黑发，恭喜你！3.2肤色暗黄无光泽，毛孔粗大斑点多。鼻子两侧的皮肤最容易暴露问题。3.3眼神涣散呆滞黑眼圈眼袋严重。这都是气血不足在瞳孔里留下的痕迹。3.4手脚冰冷或多汗冬天穿厚袜子还喊冷夏天吹空调手心出汗。3.5睡眠质量差翻来覆去浅睡多梦半夜醒来流口水打呼。 别小看这些问题！补回气血其实很简单：保持吃动平衡，三餐规律加上适量运动；每周3次每次30分钟快走或者八段锦；早睡早起让肝血在深夜充电；调整情绪给自己放松；辨证食补气虚者用黄芪炖鸡血虚者用当归生姜羊肉汤怕冷又怕热就喝四物汤加桂枝甘草汤轮流一周；定期体检子宫肌瘤贫血甲减都会影响气血健康。 别等皱纹爬满了才想起身体早已给了你重启按钮！赶紧给代码补漏洞吧！