在这个秋高气爽的季节里，干燥的空气让人的喉咙像裂开的小缝，皮肤干得掉皮屑，甚至深夜还会被渴醒。这种情况下，喝玉竹四润茶是最好的选择。玉竹甘润而不腻，补阴而不滞，它能给我们的身体带来“天然加湿器”般的滋润效果。 玉竹四润茶共有四款，分别是基础玉竹茶、玉竹麦冬茶、玉竹枸杞茶和玉竹百合茶。每一款都有它独特的作用和适宜人群。基础玉竹茶适合整天待在空调房里，口干舌燥却不想喝白开水的人。把8克玉竹片放入600毫升清水中煮15分钟，关火焖3分钟即可。这杯茶原味自带淡淡的草药香，回味清甜，就算加一点冰糖也别有一番风味。 玉竹麦冬茶适合熬夜党。把玉竹和麦冬按1：1的比例放在一起煮10分钟，麦冬清心除烦，玉竹养阴生津，两者配合就能解决“上火”、“口干”和“睡不着”的问题。喝完后嘴里会有一种黏黏滑滑的感觉。 玉竹枸杞茶对眼睛干涩有奇效。下午眼涩得睁不开？最后一壶茶就留给它吧。把3克玉竹和10粒枸杞放在一起煮5分钟，枸杞子里的β-胡萝卜素和玉竹的黏液蛋白互补，喝完眼睛就像被泉水洗过一样清爽。 玉竹百合茶是失眠星人的福音。压力大、心烦意乱时不妨试试这款茶。把2克玉竹和5克提前泡软的干百合放在一起小火煮8分钟。百合的清甜混合着玉竹的微甘口感极佳。 煮好一杯玉竹四润茶还需要注意一些细节。最好使用砂锅或玻璃壶作为器皿，避免使用铁锅以免汤色发乌。水量成人一天1~1.5升足够了，分成3次喝就可以了。温度控制在40℃左右入口最养胃，太烫伤食管、太凉激胃都不好。 体质偏热、口干舌燥的人最适合饮用这款茶；但寒湿重、容易腹泻的人还有孕妇、小朋友最好先咨询医师再喝。连续饮用7天后可以停两天让身体慢慢吸收营养。 坚持喝两周你会发现身体有明显变化：第一周喉咙干痒减少了；第二周皮肤不再脱屑；第三周排便也变得顺畅起来。这就是玉竹的温柔力量——把水分一层层渗入皮肤、黏膜和血管里，让干燥像雪落在火炉旁一样迅速融化。 愿你手中握有清香四溢的玉竹四润茶，感受到秋风也变得温柔了许多。