5月31日这个日子大家记着点，这是世界无烟日。今年的主题就是拒绝烟草诱惑，别把第一支烟给吸了。咱们中国好多抽烟的人，基本上都是在年轻的时候就把这个习惯给养成了。你要想对自己的身体好，从这第一口烟开始拒绝，其实比以后戒烟要简单多了。 为什么说第一支烟这么危险呢？很多人刚开始只是觉得好奇或者是朋友让他们试试，但尼古丁这个东西很容易让人上瘾。咱们大脑发育还没完全成熟的时候吸，以后想戒就难了。其实比起以后的痛苦戒烟过程，还不如一开始就不给它机会。 而且香烟里面含有七千多种化学物质呢，这其中有六十九种明确是致癌的。这玩意能伤身体里几乎所有的器官。青少年抽烟或者吸二手烟容易得呼吸道感染、哮喘还有肺功能下降这些病。尼古丁还会影响脑子发育，导致学习障碍和焦虑症。皮肤也会受影响，胶原蛋白被破坏，看起来显老还没弹性。口气变重、牙齿变黄都是小事儿。 最重要的是吸烟成瘾已经被世界卫生组织列入国际疾病分类ICD-10了。谁尝试得早谁就容易上瘾，想要戒掉那难度可不小。 还有啊，现在那些电子烟你们可得擦亮眼睛看清楚了。虽然它没有焦油，但里面照样有尼古丁。尼古丁是烟瘾的元凶啊！世界卫生组织也说了不能拿电子烟当戒烟工具用。很多人本来想用电子烟戒烟结果没戒掉反而把卷烟也给吸上了。 青少年千万别觉得自己很新潮去试电子烟。你们要是从来没碰过烟反而去吸这个，以后大概率会去抽真烟的。 要想拒绝第一口烟的诱惑也不难。好奇心、伙伴和家庭的影响还有环境压力这些因素都会让你想尝试。但千万别觉得早沾染上这种习惯有什么好处。 其实吸烟一点都不酷也不新潮更不是成熟的表现。现在的人谁还在公共场所抽烟呢？大家都讨厌这种行为。 有说“不”的能力才叫酷！不是跟着别人一起去尝试才叫酷。把你知道的危害告诉小伙伴们，用你健康的行为去影响他们。 要是长辈递烟给你也别怕拒绝。吸烟跟长大成人没关系看看长辈因为抽烟造成的口气和咳痰就知道了。 最后那些商家给你们看的什么“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”、“细支烟”、“电子烟”其实都是营销手段。这些玩意根本不能降低吸烟带来的危害！ 别被那些身边有人一辈子抽烟也没事的个例给误导了。那叫“幸存者偏差”，很多因为吸烟而过早离开的人你们根本看不到。 千万别以为抽烟能消愁啊！因为尼古丁依赖产生的那些不安、焦虑、抑郁反而会给你带来更多压力。 如果你还没开始吸请拒绝第一支烟！如果你已经开始吸了赶紧行动起来去戒烟！