走得快，把它当做给生命的最好告别。 很多人在晚年最希望的是不生病也不遭罪，体面地离开。最近我看了一个短片，专家说的一句话很触动人心：长期运动的人，最大的福气不是寿命长，而是走得快。听起来像是句玩笑话，其实蕴含着深刻的哲理。寿命长固然重要，但能在生命最后阶段有尊严地离开，才是真正的胜利。即使生命即将走到尽头，也要像断了线的风筝一样干脆利落谢幕，不给身边人添麻烦。 美国斯坦福大学教授早在1980年就提出了“发病压缩”理论：把慢性病集中到生命最后几年。宾夕法尼亚大学在1998年进行的调研更证实了这一点：经常锻炼的老年人临终前大多腿脚灵便、生活自理。 经常运动等于给晚年存下了一笔高质量生活的定期存款。我们害怕的不是死亡本身，而是生不如死的日子。坚持锻炼能帮助我们远离三高和肥胖，保持良好的身体状态。 别指望在病床上让儿女端屎端尿地伺候你。每天出去跑跑步、跳跳舞、流流汗，不仅保持身体健康，还能为自己储备晚年时的高质量生活。等到那个时刻来临，你可以体体面面地转身离去。 死亡是每个人都要面对的命运，别担心它来得太快。保持规律的饮食和充足的睡眠，多做运动才是硬道理。 今晚就换上跑鞋出去走走吧——让自己走得快一些吧，因为走得快才是送给生命最好的告别。