随着生活节奏加快，熬夜加班、饮酒应酬等习惯正不断消耗居民的肝脏健康。医学研究显示，长期熬夜会影响肝脏供血，酒精代谢也会直接增加肝脏负担；两者叠加，可能从功能紊乱发展到器质性损伤。首都中医药大学肝病研究中心最新数据显示，我国35-50岁人群中，约42%存在不同程度的肝功能异常，其中与生活方式涉及的的因素占68%。常见表现包括消化不适、情绪波动、皮肤问题和持续疲劳等，如不及时干预，可能继续发展为肝炎、肝硬化等疾病。
肝脏的“沉默”并不代表没有代价。对熬夜与饮酒等习惯及时调整，把规律睡眠、节制饮酒、体重管理和必要就医落实到日常，才是守住健康的关键。护肝更像一项长期任务，从今天早睡一小时、少喝一杯酒开始，往往比事后补救更有效。