很多中年人老为了身体好不好的事儿发愁，其实保养身体最根本的法子，都在平时那些最不起眼的生活习惯里头。咱们接下来就来讲讲这6个又简单又管用的招儿，让你这把岁数还能把身体养好。 第一点，晚上早点睡，这就是最便宜的补药。要是过了晚上11点还不闭眼，再贵的保健品也救不回来。熬夜不光伤肝，还得耗散气血和抵抗力。深度睡眠才是身体自己修复的黄金时间，想身体棒，必须得睡够。大伙平时最好少熬点夜，少拿手机瞎玩，睡觉前心情平静点。这样你气色看着就红润，精神头也足，小毛病也少得犯。 第二点，饭吃到七分饱就行。好多病都是吃出来的毛病。平时如果暴饮暴食、重油重盐，很容易伤脾胃，导致湿气重、累得慌、代谢差。为了健康着想，大家吃饭时把七分饱当做上限就行。尽量吃得清淡点，按时吃饭细嚼慢咽。这样你的肠胃才舒服，干活也更有劲儿。 第三点，每天动一动比去健身房要强。你不用天天跑马拉松锻炼肌肉。像散步、快走、做家务还有做做拉伸动作，只要坚持动起来气血就能流通开，关节也不会发硬，抵抗力也慢慢就上来了。最怕的是天天坐着不动。每天给自己安排点时间站起来活动活动，少坐点凳子把身体的活力保住。 第四点，少生闷气就是最好的养生经。人的情绪和身体健康关系太大了。要是总爱生气、计较、纠结，对心脏和肝脏还有睡眠都没好处。人上了岁数就得学着心里宽绰点少计较那些烂事保持心态平和。学会把那些坏心情给排遣出去养个乐观的性格心情好身体才能跟着硬朗。 第五点，多喝水少喝甜饮料酒和浓茶咖啡都是生命的源泉。每天多喝水能帮你代谢快排便通还能养养肾。最好少喝那些甜饮料或者酒还有浓茶咖啡。这样不光能给身体减减负还能让人活得更久一点。每天争取喝上6到8杯水尽量喝温水这种喝水的习惯能让你身子骨运转正常。 第六点别总跟人攀比心态稳了身子骨才能稳当日子过得顺心不痛快大多是因为老跟人比东西比房子车子孩子收入比来比去只会让人心焦健康也受影响大家要学会跟自己比多关注自己的身体养个好心态才能享受生活的美好。 总结下来养生没啥特别的大道理就是好好睡觉好好吃饭好好运动还有好好开心身体像个机器你得用心爱护它才能陪你走得更远从今天起咱们少熬夜少生气少瞎琢磨多休息多走路多开心愿大家都能身体倍儿棒平安喜乐一年比一年过得顺心顺意。