在今年的全国人大会上，代表们把心脑血管健康当成了重点关注的民生问题。汪道文教授提议的“心血管健康促进法”，就是为了应对我国心脑血管疾病高发和年轻化的严峻现实。据统计，这类疾病导致的死亡已经占了45%，而农村地区的情况比城市还要严重。我国有3.3亿心血管病患者，其中20到39岁的高风险人群占到了44.3%，这意味着每两个年轻人里就有一个可能面临心梗或脑梗的威胁。 弥勒市中医医院健康体检中心的汪道文教授和李晓娇、邱蓉、阮一涵他们一起给咱们送来了一份守护心脑血管健康的指南。你是否曾经在熬夜加班后心跳加速，或者习惯性地忽略体检报告上的“箭头”？其实，守护心脑血管健康要从每一天的好习惯做起。 如果你想自查一下血管是否受损，不妨看看这五种习惯：熬夜久坐会让肾上腺素飙升、损伤血管内皮；饮食失衡容易导致动脉硬化；压力过大会引发冠脉痉挛；隐匿的“三高”往往被人忽视；缺乏运动则会让血液循环滞缓。 给你一份日常守护指南：定期做全面体检很重要，血压、血脂、血糖和颈动脉超声应该列为必查项目。如果有家族史、肥胖或者长期熬夜的人，建议增加针对性筛查。很多疾病在出现症状前早就亮起了红灯。调整作息时间尽量在23点前入睡保证7-8小时睡眠，每周至少五天做中等强度运动每次不少于30分钟。均衡饮食要控好入口少吃盐油糖多吃蔬菜粗粮和优质蛋白戒烟限酒非常关键。 如果你出现胸闷胸痛左肩酸痛头晕视物模糊言语含糊肢体麻木等症状需要立即就医。心梗有黄金120分钟抢救时间而脑梗有黄金4.5小时抢救时间。管理好情绪保持心态平和很重要因为长期紧张焦虑会让血管持续紧绷。 健康是给自己和家人最好的礼物汪道文教授的立法倡议就是要推动“预防为先”的理念落地给每个人的健康选择增添一份温柔呵护。从今天开始用实际行动守护心脑血管健康这既是对自己负责也是对家人最长情的陪伴预防永远胜于治疗每一个好习惯都是在为未来加分弥勒市中医医院健康体检中心就在您身边为您的健康保驾护航！