大寒节气到了，咱们讲究养生保暖。大寒是二十四节气的最后一个，正赶上下雪天，天气冷得很。这回寒潮又大又猛，气温一下子掉下来，身子骨要是适应不了，可就容易生病。老祖宗说寒气会伤到肾，这是伤阳气的事儿，肠胃、肾还有肺这些地方最容易受罪。要是防护工作没做好，可能会肚子疼拉肚子，或者咳嗽不停，甚至心脏血管出问题。所以这时候挖一挖老中医的养生智慧特别有用。 从中医的角度看，人跟天气是相通的，节气一变身子也得跟着变。寒气进来的路子很多，可能从皮肤往里钻，也可能直接扎进脏腑。针对不同的情况给身子调理调理，这就是咱们常说的“治未病”。植物的皮因为能温热疏通经络，成了对付寒气的好帮手。像陈皮这种东西，苦中带辣又性温，专门往脾和肺上走，能把肚子里的气理顺了还能化痰。现代研究发现它挥发油能刺激消化液分泌，对那种肚子胀、不想吃饭的症状有效果。 比如把陈皮和紫薯一起煮粥吃，健脾又润燥，适合那种寒湿困住脾胃的人；陈皮黄芪泡水喝既能补气又能祛湿，能帮着改善没劲的感觉；陈皮炖老鸭汤则是暖身子补阴的方子，适合那种忽冷忽热的体质。用陈皮的时候一定要选陈年的，而且得搭配别的药材用对了才行，别让身子上火了。要是肾阳不太足的朋友呢？可以用桂皮来帮忙。 中医觉得肾是阳气的根本，寒气伤了肾就会怕冷腰疼。桂皮这东西又辣又热，能把肾里的阳气提起来还能止疼。平时煮点桂皮茶放红枣枸杞喝喝挺好的；晚上用桂皮艾叶泡泡脚也能让手脚暖和起来；炖个桂皮牛肉汤补补身子也是不错的选择。得注意的是桂皮跟肉桂虽然是一家的，但药性急缓不一样，咱们平时吃东西最好选桂皮这种药性温和的就行，而且得听医生的话别过量。 肺本来就娇嫩容易受欺负，寒邪一进去就会咳嗽鼻塞什么的。姜皮这东西能散开寒气还能通经络、利尿消肿。比如姜皮紫苏一起泡水喝能防感冒；姜糖莲藕糕做起来吃也挺不错。想增强温肺效果就选小黄姜皮用就行啦。 除了吃的还要注意心情的事。马上就要过年了事情多肯定会让人烦躁失眠。合欢皮这种安神的药材能帮着舒缓一下情绪。规律作息加上适当动动筋骨才能提高抗寒的本事。 面对寒潮咱们要听天由命内外都得管。中医讲的是“天人相应”，食疗、泡脚还有心情调节一起上才能强身健体预防疾病。大家学“三皮”这些法子的时候一定要结合自己的实际情况用科学的方法弄明白自己适合啥情况需要及时咨询医生才行。 健康知识越来越普及了以后这些老祖宗留下的养生文化肯定还能给咱们的生活带来不少温暖劲儿呢。