小暑一到，气温猛升，地上像被炉火烘烤，空气像蒸笼一样，紫外线非常强烈。这个时候，把守住白皙的肌肤可是头等大事。今年7月6—8日，太阳运行到黄经105°，小暑开始登场。虽然小暑不是一年里最热的天气，但紧接着大暑的到来，这两个节气加起来，就像“上蒸下煮”一样，让人感觉闷热难耐。民间把这种天气比作“上蒸下煮”，空气像个锅盖，地面像炉火烧着，紫外线格外厉害。为了不让自己在夏天变黑变黄，防晒工作必须提早做起。其实，防晒不只是为了防止变黑，它还有个很重要的作用就是给肌肤穿上一层“抗氧化铠甲”，帮我们减缓斑点、松弛和细纹的出现。防晒的第一步是涂好防晒霜，让它给肌肤撑起一把“小伞”。出门前10到20分钟就要涂好，鼻翼、耳前、手背这些容易被遗忘的地方要记得涂抹。每2到3个小时就得补一次，特别是出汗之后得马上补。别以为阴天和室内就不用防晒了，UV可是不分晴雨的。除了涂抹防晒霜，硬防晒也不能少。选一件轻薄透气又UPF值高的防晒衣，它能反射紫外线；戴顶宽檐帽把脸遮住；撑一把内层黑胶外层银胶的遮阳伞也很不错；还有戴上UV400镜片的太阳镜，防止眼底长斑。食物里也有很多抗氧化的好东西。每天吃点番石榴、猕猴桃这些富含维C的水果；多吃胡萝卜、木瓜这类含胡萝卜素的食物；再来杯冰镇绿茶吧，它能降低日晒损伤概率1/3呢。到了小暑尾声，高温、高湿和高紫外线这“三高”组合正式上线了。记住每天要做的事：出门前涂好防晒霜再套上一件防晒衣撑一把伞；多吃维C和绿茶。这样做的话，这个“上蒸下煮”的夏天也能让你白皙在线哦！