现代生活的快节奏让焦虑情绪变得普遍。北京大学第六医院主任医师孙伟近日解读了这个现象，指出当人体遇到紧急情况时，大脑杏仁核会触发应激反应，释放皮质醇和肾上腺素等物质。这种生理机制是人类进化形成的自我保护方式，能帮助保持警觉状态。临床观察发现，适度焦虑的人往往在考试、演讲等场合表现更好。
焦虑是人体面对压力的正常反应，不必过分担忧；重要的是区分适度与过度：该紧张时转化为行动力，需要放松时学会调节和寻求帮助。用科学方法认识情绪，通过专业途径解决问题，才能让这种"警报"发挥真正作用——保障安全、提升能力、促进更健康的生活。