今年开春后，海宁技师学院特别给大家准备了“鸿小匠”活动，专门搞春季心理健康科普。春天天气变暖了，校园里也显得更有活力了，不过有些同学可能会觉得心里烦躁、容易低落，注意力也不太集中。这其实不是心态不好，主要是春天来了大家容易出现情绪波动。学院搞这个科普活动，就是想给大家帮帮忙，帮你们调整好身心状态，让你们开学之后能有个好心情。 大家要知道，春天的时候心情容易变来变去。这个时候要是发现自己总是情绪起伏大，老是自己跟自己过不去，一点点小事就容易发火；或者白天总是犯困、上课老走神、做事也没动力了；还有就是总担心成绩、未来之类的问题，心里总觉得挺压抑的话，那你可能就中招了。遇到这种情况别担心，学院专门准备了一些暖心的指导给大家。 首先大家要学会接纳自己的情绪，别强迫自己马上好起来。有啥不开心的跟老师或者好朋友聊聊也行，或者写个日记把心里的想法写出来。 然后作息一定要规律点。别再熬夜了，每天保证7到8个小时的睡眠才好。课间的时候也别老待在教室里不动弹，多出去走走透透气。 多做点运动也是个不错的选择。哪怕是散散步、跑跑步或者打打球都行。运动能让大脑分泌那种让人开心的多巴胺，把焦虑感赶走。 还有就是别给自己太大压力了。把那些繁重的学业任务拆分开来做个小目标就可以了。比如今天练好一个实操动作或者掌握一个知识点就行。完成一个就给自己点个赞鼓励一下自己。 如果这些方法你试过还是觉得不行，那千万不要硬扛着一个人扛。海宁技师学院永远是你们的后盾，随时可以找班主任或者去心理咨询室寻求帮助啊！ 希望同学们都能卸下包袱开开心心地面对新的学期，向着阳光奔跑吧！