心脏就好比咱们身体里的老板，虽然它也就拳头那么大，但要是它出了岔子，很容易就得冠心病、心梗，甚至猝死。所以好好护着心脏，其实就是在养自己的命。想把这颗“老板心”保住，有几点得注意。 咱们得少碰两样黄色的东西。第一是油炸食品。油温高了炸出来的反式脂肪酸，最容易把血管堵了。像炸鸡、薯条这些，既油又含胆固醇高的食物，心脏不好的人吃了就像是在伤口上撒盐。第二是蛋黄。虽然鸡蛋煮着吃挺营养的，但咸鸭蛋、熏蛋黄这类加工过的蛋黄可要少吃。100克这样的蛋黄里头大概含有1576毫克胆固醇，比普通鸡蛋黄多多了。那些有高脂血症或者心脏病的朋友要是常吃这些，血压很容易升高。 除了忌口，还得避开四件伤身的事。第一是别太劳累。心脏是个经不起折腾的器官，猝死的例子多半是累出来的“过劳死”。第二是烟酒得少碰。抽烟喝酒简直是男人的老习惯，可这两样对心脏特别狠。香烟能让心梗的风险翻七倍，尼古丁把血管内膜弄坏了；酒精则让血液变得黏稠。第三是少吃外卖。现代人心脏不好大多跟吃的有关系。外面的饭菜大多是高油高盐高糖的“浓油赤酱”食物。 最后是别太情绪化。人要是爱发火、激动，血压肯定会跟着飙升。这时候心脏自然也好不了。平时咱们得学会把心态放平。 还有一些小动作能帮着通血管、养好心脏。第一是推手法：两手平托在胸前，右手拇指顺着左手手掌中线推到肘窝中点，做25次就能把心经和心包经打通了。第二是踮脚法：脚是第二心脏，每天踮脚尖30次能刺激脚上的穴位和经络。