其实也不必急着买一堆药，换季了嗓子不舒服挺正常的。我跟你说，很多人一到秋冬交替，就像被按了什么“咳嗽键”似的，嗓子干得像要冒火，还痒得难受，一说话就疼。大人孩子都难受，特别是老人喝水都压不下去火。与其硬撑着不如弄点青橄榄试试，这东西自带清甜味道，做成汤之后特别懂喉咙的需求。 第一道汤就是青橄榄苹果猪骨汤，搭配挺和谐的。给你个食材清单吧：青橄榄10颗拍裂口感更好，苹果带皮切块一个就行，猪骨飞水去血沫300克，无花果干2片提鲜。清水加到1.5升左右，小火慢炖60分钟。 为啥推荐这个给爱说话的人群呢？你看看本草纲目里写的，青橄榄能生津止渴润肺化痰；苹果里的果胶和维C给肠道和免疫保驾护航；猪骨熬出来的胶原简直就是皮肤和骨骼的“修复网”。整碗汤喝下去不寒不燥，清热解毒和家常滋养两不误。 第二道汤稍微温和点：青橄榄无花果瘦肉汤。这次用8颗青橄榄拍裂，无花果挑颜色发黄纹理深的味道甜；瘦肉200克逆纹切成薄片；生姜3片去腥提香。清水加到1.2升左右炖45分钟就好。 给孩子老人喝这个特合适。无花果天然甜味能健脾开胃；瘦肉蛋白多又不油腻；橄榄跟无花果联手干活儿，润肺止咳生津润燥一次搞定。那些脾胃弱容易上火的人喝它就像给身体装上了一层温和滤镜。 大叔再提醒几句你听好了。做菜的时候把橄榄拍裂点好处多汤色清亮味道足；时间控制在40到60分钟左右正好是营养物质释放的黄金期；每周喝个2到3次坚持两周效果最明显；两道汤换着喝别让身体偏食。 很多人为了养生花大钱买保健品多浪费啊！厨房里几颗青橄榄就能解决大问题。这东西便宜常见没添加物，却能在换季时守住喉咙的第一道防线。今晚你就动手吧挑个苹果或者瘦肉来炖一锅热汤——润的不仅仅是肺更是对家人的一份守护。