寒假眼看着就要收尾了，好多孩子还停留在那种随心所欲的状态里，一想到要返校过那种有规律的日子，心里肯定就发慌。这时候家长先别急着去催着他们写作业，而是要帮着孩子把情绪先稳住。咱们可以找张便利贴，把整个假期里玩得开心、学到的好玩的事都记下来，然后贴在书桌旁边。这种仪式感会让大脑觉得，虽然假期结束了，但快乐还能接着延续到学校里去。 作息这块特别重要，咱们得帮着孩子把生物钟调回来。从今天开始，慢慢把睡觉和起床的时间往前挪一挪，尽量靠近幼儿园的作息；午睡时间最好控制在一到两个小时；早上七点半到八点半之间吃早饭最合适，这样能保证血糖稳定，精力也足。别看每天就提前了15分钟这种微调整，它能让开学第一周的困意立马少一半。 东西准备上也可以来点仪式感。给书包、汗巾、水杯都换成春天的新款式，让孩子自己挑几支喜欢的铅笔和几本绘本带过去。当孩子觉得这些东西都是自己选的，他就会觉得自己是新学期的主角，抵触心理自然就没了。记得提醒孩子剪剪指甲、看看衣服换了没，还要注意看班级群里的通知，免得开学头几天手忙脚乱。 安全这块咱们也不能大意。交通上让孩子牢记“路边走、不乱跑”，骑电动车要带头盔、不逆行。用那种情景游戏来模拟过马路的红绿灯，比干巴巴地说教有用多了。接送孩子最好坚持“一人一卡”的制度，要是临时换个人接送得提前跟老师打声招呼确认好。把接送的流程变成家里的暗号秘密知道的人越少越好。防诈骗的事呢，可以和孩子一起看新闻里的那些骗子案例，让他当一回“火眼金睛”找找破绽。 放假的时候孩子老是盯着手机和电脑玩？别太着急断网了。咱们可以用户外运动来替代粗暴的禁止措施。每天上午九点到十点、下午三点到四点的时候太阳不刺眼也不热，正好带孩子出去走走玩玩羽毛球、踢毽子或者放风筝。这些运动都能让眼睛别长得太快。家长自己也得把手机放一放跟孩子一起动起来。 开学前这一周咱们每天固定留出15分钟“专属亲子时光”。不管是一起做顿早饭、拼个拼图还是读本科学书都行。当孩子感觉到自己被看见了、被理解了的时候，他在学校里就会更有底气去面对老师和同学了。另外多鼓励孩子帮忙做家务整理书桌或者洗碗这些活干着干着自理能力就上去了。 假期就像一场大聚会散场的时候到了。只要家长把情绪安抚、作息调整、东西准备、安全保障、运动护眼还有亲子陪伴这六件事做好了。开学这件事就不是让人头疼的“灾难片”，而是个“惊喜片”。咱们一起守护好孩子的健康成长吧！迎接一个元气满满的新学期！