眼睛要是过劳了，罢工可不好！虽说现在很多人都习惯了累了就歇会儿，可其实成人视疲劳这事儿，真得重视起来。尤其是上班族、熬夜党还有天天刷手机的朋友，眼睛累得都没力气工作了。它就像眼睛的肌肉在超负荷干活一样。咱们盯着电脑手机屏幕看的时候，眼部的睫状肌就得一直收缩着紧绷着。要是看屏幕久了，眨眼次数会变少，本来每分钟得眨眼15到20次呢，一看屏幕就不足5次了。泪液蒸发得快，眼球表面得不到滋润，自然就会觉得干涩、酸胀，看东西还模糊、头疼头晕。你看这症状，典型的视疲劳就是这么来的。 很多人会把视疲劳当成小事儿，觉得忍一忍就过去了。但要是真的这么做了，时间长了危害可不小。轻者就是加重干眼症状；重者可能让睫状肌痉挛，近视散光加重；严重的还可能因为神经紧张引起偏头痛或者注意力不集中，工作效率都跟着降下来了。本来就有斜视弱视基础的朋友更得注意，视疲劳会让原本的问题变得更糟。 那怎么科学护眼呢？其实不难记住三个办法：一是给自己定个“20-20-20”的规矩，看屏幕20分钟就得抬头看看6米以外的东西20秒；二是少熬夜睡觉要有保证每天睡足7小时；三是千万别揉眼干涩了就去买那种没有防腐剂的人工泪液用。要是调整了还不管用，眼睛还是疼或者视力下降了，赶紧去看医生吧。 眼睛是心灵的窗户啊多一分呵护就能少一分病痛别等到它发出求救信号了才知道去重视它哦责编是张超呢。