天气变冷了，这时候我来给大家讲讲秋天在户外游泳需要注意的一些常识。气温降低之后，去泳池的人越来越少了，但是很多游泳爱好者依然坚持在户外游泳。虽然户外游泳挺惬意，但是安全问题不能忽视，特别是水温下降后容易出现意外，大家一定要小心。别急，这次老司机给大家传授几招秋天户外游泳的经验。 先了解一下自己的身体情况，别把自己逼得太紧。感冒或者身体不舒服、前一天喝多了酒、睡得太晚还有情绪波动都可能导致游泳过程中出现不适感。最直接的表现可能是感觉特别累，这时候就不要游得太远了。刚开始的时候多在出发点附近来回游，等到体力慢慢恢复，再试着增加距离。 比如从1000米开始，然后2000米、3000米，都是可以逐步做到的。不过这个过程可不是一蹴而就的，要每天坚持练习才能累积下来效果。只有每天都适应了这样的距离才能长久坚持下去。 野外游泳上岸点也不是随便找个地方就行，所以出发前一定要熟悉环境。要保证带上跟屁虫这样的救生装备，给自己留个保障。万一突发状况比如抽筋或者晕厥的时候，跟屁虫不仅能帮搜救的人找到目标，还能让其他泳友施救更方便。 游泳时最好有人陪你一起去，互相照应。户外游泳也是交朋友建立友谊的机会。上岸后别急着离开，可以等最后一个人上岸后再走这样建立起来的友谊才真正牢固。不仅能增加乐趣还能减少安全隐患。