国家中医药管理局在2月12日搞了个健康中国的中医药健康促进主题发布会，中国中医科学院西苑医院的唐旭东主任医师，也是脾胃病研究所所长，专门跟大家伙儿唠唠怎么用中医帮咱们预防脾胃不舒服。他说，到了春节，大家的吃法通常是又丰盛又油腻还没个准头，这种“超负荷的运转”脾胃可能就扛不住了，容易堵在那积食、生痰、湿气重。中医讲究“治未病”，核心就是“食饮有节，起居有常”，平时主动调理一下，这病就找不上门。 首先吃饭速度得慢一点，先把蔬菜吃了。蔬菜里有膳食纤维和维生素，热量又不高，把菜吃饱了肚子自然就没多少地方填大鱼大肉了。还有千万别空腹吃那些太辣或太凉的东西，免得直接伤了胃黏膜。 其次吃饭得搭配着来。吃一口油腻的肥肉就得配几口清爽的蔬菜来中和一下，这样消化起来没那么费劲。要是只喝稀的水或者大量喝酒；要么就是干巴巴地吃油炸干硬的东西，这都会让肚子受不了。而且吃完海鲜那种寒凉的东西，可以配点醋姜水或者姜片、姜茶来中和一下寒气。 最后饭后的处理也很关键。吃完饭别急着躺或者坐那不动，最好出去走走散步，这样能推动胃肠蠕动帮忙消化。也可以用手在肚脐周围顺时针按摩50到100次，或者泡一杯消食化积的茶饮：焦山楂、焦麦芽、陈皮各抓一把用水冲泡当茶喝，连着喝两三天就能把吃进去的积食给化了。