其实算算日子也就不到90天，学校放的这个“超短学期”确实有点让人意外。这事儿是因为2025年闰了个六月，导致2026年春节来得特别晚，定在2月17日，开学就被迫拖到了2月底3月初。很多地方像江苏、福建还有江西，为了给暑假腾地方，春季学期就被活生生压得很短。比如福建厦门定在2月26日开学，然后7月4日放假，加起来差不多20周的课。但把清明、五一和端午这些假期一减去，真正能在教室里上课的日子其实也就刚过80天。 江西这边情况更干脆，高三大哥大姐们从2月26日就开始补课，其他年级是3月2日才正式上课。虽然总共也就19周的课时量，可除掉周末和节假日，根本凑不满90天。这种短平快的安排确实有点让人头疼，尤其是对家长来说，得赶紧帮孩子把心收回来。 千万别着急下猛药式的调整作息，这样容易把孩子惹毛。家长得慢慢来，比如每天让孩子早睡早起个15到30分钟，循序渐进地把生物钟调回来。临睡前一小时最好让他们远离手机平板这些电子产品，多看书画画或者做些安静的家务都不错。 肠胃方面也得跟着换换口味了。过年吃了那么多大鱼大肉油腻的东西，现在得清淡点。早餐一定要保证有鸡蛋和牛奶；午饭要荤素搭配好；晚饭可以简单些，喝碗小米粥或者吃碗蔬菜面。 这时候有些孩子可能会心情不好甚至身体不舒服，这其实是正常的焦虑反应。家长千万别去指责或者否定他们的感受，先试着接纳孩子的情绪再说。 最后再给大家支一招：每天让孩子动起来跑跑步跳跳绳打打羽毛球之类的运动。寒假在家待久了人容易懒散没精神，运动半小时就能激活一下好状态。