说起床上的卫生死角，很多人觉得每天都换睡衣、洗床单，床铺已经很干净了。其实这种想法大错特错，真正的脏东西往往藏得很深。像每天贴着我们脸睡的枕头和床垫，很多人买回来几乎就没怎么清洗过，可每晚都在用。 先来看看枕头。很多人只知道洗枕套，觉得枕芯干干净净的，这其实是个大误区。研究发现，如果枕芯半年不清理，里面的灰尘和污垢比枕套多出数十倍，细菌数量更是成倍增长。头皮分泌的油脂、脱落的皮屑不断渗进去，给螨虫提供了很好的生存环境。难怪有人睡了之后皮肤越来越差。其实这就像只清洗饭盒盖子却不管里面内胆一样，汗液、口水还有油脂都顺着枕套钻进了枕芯里。时间长了拆开一看，枕芯发黄还有一圈圈的痕迹，全是汗水、油脂和皮屑堆出来的。尤其是化纤棉材质的枕头，虽然摸起来软乎乎的，但里面结构很容易藏灰，给细菌和螨虫提供了繁殖空间。 再说说床垫。一张三年没打扫的双人床垫里可能藏着超过10亿个细菌。你想想看，每天晚上身体排出的汗液、皮屑都在上面堆积着，简直就是个细菌培养皿。还有不少人存在误区：以为晒晒枕头就能杀菌，但螨虫躲在深处晒不到；觉得铺上床单就够干净了，却不知道细菌能穿透布料继续繁殖。 要想真正干净地睡觉，就得把这两个“隐形污染源”彻底清理掉。枕芯的清洗方法要看材质：荞麦壳或决明子枕不能用水洗，得把填充物倒出来暴晒；化纤棉枕可以直接扔进洗衣机洗；记忆棉或乳胶枕最好手洗。 床垫也得好好打理。很多人以为换了床单就万事大吉了，其实里面才是重点。孩子吐奶、尿床，女性经期不小心留下的血渍，还有猫狗带来的污渍和气味都会渗进去。仅靠换床单根本不行。 如果污渍严重最好找专业人士清理；如果只是局部有脏东西可以自己处理。可拆卸的弹簧床垫直接把外罩拆下来洗；不可拆卸的用稀释后的清洁剂擦一擦；乳胶床垫不适合水洗可以用吸尘器打扫。 最后总结一下：家里的枕头和床垫是不是也很久没洗了？其实真的有必要花点时间好好清理一下。哪怕花上一个小时把它们收拾干净换来的却是安心的睡眠、健康的皮肤和清新的呼吸。