宝宝拉不出便便确实让人着急，听闺蜜芳芳这么吐槽，隔着屏幕都能感受到她的焦虑。其实养娃新手遇上这种情况压力都大，宝宝要么哭闹着不排便，要么肚子胀得都不想吃奶。有的妈妈为了让宝宝快点通气，直接给宝宝塞开塞露或者喂清火宝、益生菌，可这办法其实不太行，还可能让宝宝的肠胃更难受。说到底，宝宝排便难多半是喂错了或者护理没跟上，只要找对方法就能彻底解决。 宝宝排便困难通常有3个原因： 首先是喂养不得当。如果平时喝水少或者纤维吃得不够，就容易拉不出硬硬的大便。奶粉冲得太浓、喂水太少都不行；母乳喂养的妈妈要是吃了太油腻辛辣的东西，也会通过奶水传给宝宝；辅食吃得太精细只吃米粉粥，不吃蔬菜水果营养也不均衡。 其次是肠道蠕动慢。现在家里宝贝疙瘩谁不捧着哄着？整天抱在怀里或者躺在婴儿车里运动太少。运动量不足肠道就不爱动了，食物残渣在里面待久了就把水分吸干变干燥。尤其是小月龄宝宝本身肠道蠕动就慢。 最后是排便习惯不好。有些宝宝太贪玩不愿意上厕所，想拉的时候不及时排出来，时间长了大便就越积越干更难排出来。还有些父母没教好规律排便的习惯。 要想安全帮宝宝通便有3个妙招： 第一个是科学补水软化大便。不管是吃奶粉还是母乳，喝水很重要。奶粉得按比例冲调千万别浓了；两顿奶之间喂一两次水；妈妈自己每天要喝够1500毫升水多吃蔬果；吃辅食的宝宝除了喝水还能吃点南瓜泥、西蓝花泥这类含水多的东西。 第二个是适度运动激活肠道。运动能让肠道动起来帮助排便。0到6个月的宝宝可以帮他们蹬蹬自行车运动；6个月以上能坐的宝宝可以练习翻身爬行或者坐在椅子上轻轻按摩腹部。按摩的时候顺时针揉个5分钟就能把肠道动力激活。 第三个是培养规律排便的习惯。6个月左右开始每天早餐后抽时间坐在马桶上引导一下就行。每次5到10分钟别强迫他让他自己来。平时宝宝哼唧蹬腿小脸红都是要排便的信号赶紧给反应别打断拖延要让他养成有便就排的习惯。 大多数宝宝的便秘问题用这3个方法就能缓解了。当然要是超过3天没拉大便还哭得厉害腹胀不想吃饭就得赶紧去医院看看了说明情况比较严重不能自己随便用药了。 宝宝的肠胃很娇嫩需要父母用心呵护平时在饮食和运动上多上心点才能让娃远离排便困扰。