你是不是也在为糖尿病犯愁？想不想找到个既简单又有效的法子把血糖降下来？国家级名老中医陈文伯这回推荐了个中药代茶饮的方案。这次要把五样草药做出来喝，既能代替茶还能帮你降糖，让糖友们好受点。咱们先说说这事儿吧，好多糖尿病人平时都会遇到降糖难的问题。这毛病大多跟吃得不好、作息乱有关。最新研究说了，吃对了加上多动动，血糖肯定能降下来。咱们身边的人总念叨控制饮食多重要，却容易忘了草药的帮忙作用。 其实这五种草药在陈文伯看来对身体很好。第一样是枸杞，号称“长生果”，能补阴阳还能益气消渴。现在医学也发现枸杞子降糖效果强，还能降血压。每天拿枸杞泡水喝不仅味道好，免疫力也能跟着上去。第二样是地骨皮，中医用它就是为了显著降糖还有补肾阴、降血压的作用。好多糖尿病患者都认可它的效果，特别是那些需要调理肾阴的朋友。第三样是麦冬，除了降糖还能强心，对心脏不太好的人很管用。它能修复胰岛功能，让血糖更容易控制。 第四样是大生地，这个药材主要是补肾阴和显著降糖的。它也有降压强心的效果，适合阳虚病人吃，特别是手脚发凉、说话没劲的人。第五样是夏枯草，它的降糖效果特别猛。听说它里面的提取物相当于胰岛素的22个单位呢。口干舌燥或者眼睛干涩的人喝它最合适。不过阳虚的朋友可要注意了，这东西不太适合。 日常使用的时候，陈文伯建议拿没过药材的水煮一下或者用保温杯用开水泡。早中晚各喝一次坚持下去效果会更好。经济条件允许的话还可以加3克红人参进去，用来调节血糖和血压。 除了这些草药，平时吃点燕麦、坚果、绿叶蔬菜、豆类还有三文鱼鲭鱼这些富含Omega-3脂肪酸的鱼也能帮你降血糖。运动方面适度的快走游泳骑车都不错。研究显示每周运动150分钟就能帮你控制血糖了。 通过陈文伯的推荐咱们能看出降糖不一定非要吃药。合理搭配饮食再加上草药辅助一样管用。希望糖友们都能试试这些法子找到自己的路。记住要坚持好习惯保持好心态才能战胜糖尿病！