职业生涯的关键转折，往往考验运动员的适应能力和心理素质。于汉超采访中表示，自己从老队员转为年轻教练员的身份变化已基本适应，但两者在工作本质上差异明显。球员时期更多是做好自我调节、合理分配体能；而成为教练后——需要持续学习——补齐和吸收更广泛的专业知识，工作逻辑完全不同。 关于去年年底的退役决定，于汉超强调这并非一时冲动。他说，退役是经过较长时间的综合考虑作出的选择，不是因为伤病，也不是由某一个单一因素推动，而是基于对自身职业生涯的全面、理性评估。这种顺势而为的态度，也说明了他对职业规律的理解。 身份转换带来的另一个课题，是与昔日队友相处方式的调整。于汉超指出，球员之间的相处方式，与教练员和球员之间的工作关系有本质区别。球员时代，队友间可以轻松打趣、无话不谈；而成为教练后，沟通更强调正式与专业，需要建立清晰的职业边界。这也意味着，过去的亲近关系要在新的职业框架下重新定位，大家的共同目标更多聚焦在技战术的整体安排与执行上。他表示，队友们已经适应了他的新身份。 在职业规划上，于汉超保持务实。他坦言并没有设定过于宏大的长期目标，而是结合自己过往的状态和特点，把重心放在把当下的工作做好。这种脚踏实地的思路，也反映了他对教练生涯的理性判断。 谈到上海申花本赛季的形势，于汉超认为每个赛季都会遇到不同的困难与挑战。他表示，球队的思路是先把自身工作做扎实、完善，通过日常训练和比赛的积累，到赛季末再检验球队所处的位置。整体来看，申花新赛季希望在充分认识自身条件的基础上，通过持续改进争取更好的成绩。 值得关注的是，Nike为于汉超推出特别版印号球衣，在中超球员中并不多见，体现了他在中国足球领域的影响力与认可度。于汉超对球衣的设计细节表示满意，并称会带着耐克、球迷以及各方的支持投入教练工作，继续为中国足球出力。
从绿茵场到教练席，于汉超的转型是中国足球人才发展的一种缩影。他的经历说明，优秀运动员的职业生涯并不止于退役，仍有多种延伸路径。在足球改革持续推进的背景下，这类专业、理性的转型案例，有望为更多运动员提供参考。