清明节一过，身体就像被点了把火，口腔、痘痘、口气和毛孔都闹着要“罢工”，究竟咋回事？其实全是因为春季那三把火烧太旺：体内的热气、空气的干燥，再加上湿气在肚子里堆着出不去。再加上现在的风大得很，水分全被吹跑了，干燥自然找上门。再加上温度蹭蹭往上涨，肠胃的运化能力跟不上趟儿，湿气被锁在里头，只好往外冒。肝和脾就像是两个风火轮，把虚火一趟趟推到了体表，结果眼睛发红、嘴巴起泡、便秘这些毛病就全来了。先看看自己是啥情况？肝火重的通常眼睛干涩、爱发火；脾胃有火的鼻子发红、嘴里有味儿、嗓子疼还便秘。 要想灭火，得先找准路子。针对肝火，可以试试太冲穴加菊花茶。太冲穴就在脚背上大脚趾和二脚趾骨缝尽头那个凹陷的地方。用点力气按上去3分钟，歇个3分钟再按，一天按个两三次就行。肝火旺的时候按这里会特别疼，但越疼越得按，这一招既能把气理顺，又能把火气往下带。 菊花茶最好选那种白色的小花，微寒的性质不伤胃，专门归肝经。把它泡到花瓣微微张开的时候喝就行了，连着喝3天，早上起来眼屎少了，眼睛里的红血丝也淡了。 如果是脾胃有火，那就把天枢穴和绿豆粥组合起来用。天枢穴在肚脐左右两边各三横指的位置。作用是让肠胃分家——该吸收的营养让身体留着，该排出的糟粕赶紧送走。按压3分钟就能通便、减肚子、降胃火。 绿豆粥是个寒热平衡的好东西。绿豆味道甘甜性寒，专门归胃经，既能清热又能养脾胃。把它熬得软软烂烂的吃下去，既解暑又管饱。觉得胃口不好的时候来一碗，肠胃瞬间就凉下来了。不过这东西别空腹喝太多，伤脾胃的老规矩别忘。 多数人以为自己是上火其实是虚寒底子虚火要发时“急火”赶紧灭。上面这些穴位和食方就像是急救包，症状减轻了就别硬撑着吃了。要是总喝冷饮吃冰东西反而会把阳气耗伤。清明前后刚好赶上寒食节吃寒食、喝凉汤的老规矩就是想借“寒凉”的力量把虚火压下去——短时间灭火、中期调养、长期保持温和才是正道。 希望大家能跟着节气的节奏走，过完清明之后嘴巴清爽不粘腻、皮肤干净没有痘子，过上那种“不上火”的好日子。