大家平常都觉得早起得喝杯水，但这一杯水真的喝对了吗？其实睡觉的时候身体一直没闲着，需要水也需要氧气。所以就算早上不觉得渴，中老年人尤其要喝一点水，给血液加点水分，让血流得更顺。不过有些水喝了不如不喝。很多朋友喜欢喝冰水提神，这对胃特别不好。中医说早上阳气刚开始生发，喝凉水就像往火苗上浇水一样，时间长了阳气不足容易生病。西医也说了，喝冰水会让胃黏膜血管收缩，影响消化甚至肚子疼。 茶文化我们国家最讲究，很多人爱喝茶。但早上最好小口慢慢品热茶，别大口喝隔夜茶。那样不仅补不了水，还会因为茶的利尿作用让人血容量不够。而且隔夜茶水放久了容易变质有细菌。 果汁、可乐这些饮料最好别早上喝。它们不能给身体提供急需的水分，反而会加重胃肠负担。还有些饮料会促进排尿，反而让人更缺水。 以前有人说朝朝盐水挺好的。确实，盐能提振元气，但早上是血压高峰的第一个时间段。这时候再喝盐水反而会让口干血压升高。现代人平时吃的盐本来就超标了。 有些人说空腹喝蜂蜜水能通便。但对大多数没便秘的人来说喝多了会拉肚子。蜂蜜里的糖分吸收快还容易升高血糖。尿酸高的人更要小心。 其实白开水才是最佳选择。煮开后细菌都被杀了，而且里面的钙镁元素对心脏有好处。 喝水温度也很重要。建议喝40到50度的温开水就行。温度太高会伤食道黏膜甚至溃烂。 至于喝多少就看个人情况了。主要以自己不渴、嘴唇不干为准。100到300毫升慢慢喝就行。来源是人民网的科普文章哦。编辑是颜红波呢。审核是董超哦。