我们先来聊个不少人觉得理所当然的事，大家都知道酒驾容易出事儿，所以大家都尽量不去做。但是，疲劳驾驶这事儿其实同样很危险，有时候甚至比酒驾还严重。很多司机容易忽视这个问题，觉得熬一熬就过去了，可往往出事就在一瞬间。 那疲劳驾驶到底会有什么影响呢？第一，轻微疲劳的时候，司机换挡可能会不够及时、也不太准，这对行车安全就有影响了。第二，中度疲劳时，动作就可能变得迟钝，甚至会忘记自己该干什么。到了重度疲劳这个阶段，司机可能会下意识地开车或者出现短时间的睡眠现象，最严重的情况下甚至可能完全控制不了车。 怎么预防和缓解这种疲劳呢？首先把睡眠保证好，睡得够才是硬道理。睡前别喝太多水，别费脑子想太多事儿，卧室要通通风、保持干净。枕头别挑太高的，舒适度才是关键。饮食习惯也要注意点儿，别暴饮暴食。最好吃点易消化又有营养的东西，吃饭吃八分饱就行。多吃点维生素含量高的食物能防止眼睛干涩。 开车时间安排得科学一点很重要。注意劳逸结合，别一直开个不停。车子停一会儿的时候下车走走活动活动肌肉。开车时别一直保持一个姿势不动，要时不时地调整一下姿势还得做深呼吸来促进血液循环。眼睛别一直盯着那条线看前的车跟它保持距离才行。 要是觉得车上太热太舒服容易犯困就可以用空调调低温度或者打开窗户吹吹风来让头脑清醒点儿。开车前半个小时喝点咖啡或者绿茶也有效果的。喝下去之后需要15到30分钟才能见效呢。如果觉得精神不太好的时候可以用冷水洗洗脸刺激一下交感神经让自己清醒过来。 迷迭香、薄荷、桉树这些香气都有提神醒脑的作用风油精也是一样公交车司机开车时可以随身带着这些东西用来提神醒脑。 最后呢如果开车感觉困了千万别存侥幸心理一定要及时停下来休息会儿毕竟安全才是最重要的事情千万不能拿自己和他人的生命安全开玩笑。