问题——“越想睡越清醒”背后，可能是睡眠恐惧在作祟 在城市生活节奏加快、工作强度上升的背景下，睡眠障碍往往不只是“睡不着”，还夹杂着明显的心理反应。杭州市第一人民医院桐庐医院睡眠门诊医生介绍，临床上常见一种容易被当作普通失眠的情况：患者其实有睡意，却对“又睡不着”产生强烈的预期性焦虑。一上床就心跳加快、胸闷出汗、肌肉紧绷，脑中反复冒出“今晚又要失眠”“明天会撑不住”等念头，身心持续处于应激状态，越是强迫自己入睡越清醒。此类表现被称为“睡眠恐惧”或“睡眠焦虑”，核心在于“怕睡不着”，而不只是“睡不着”。
睡眠本是自然的生理需求，却在现代生活中成了不少人的焦虑来源。破解睡眠恐惧，关键不仅在医疗手段，更在于对心理健康的理解与支持。以科学认知为基础，配合必要的关怀与干预，才能让更多人真正睡得踏实。