随着全民健身战略的深化，大家对运动的兴趣越来越高，但马拉松比赛里发生的意外也敲响了警钟。医生徐顺霖教授强调，运动跟健康的关系没那么简单，得科学看待风险并制定个性化计划。北京大学第三医院的徐顺霖教授说，运动猝死虽然很少见，但通常和心脏病有关。人体就像精密仪器，平时的检查很难发现动态问题。有些心脏有问题的人平时没事，一剧烈运动隐患就暴露了。 现在医学界的筛查办法很齐全，比如24小时动态心电图、心脏超声和心肺功能测试。尤其是心肺功能测试，不仅能测最大摄氧量，还能动态看心电、血压和气体代谢的变化。这能帮我们找到隐藏的毛病。徐顺霖指出，“多运动”并不一定就是好事。过度锻炼会损伤心肌结构，还会引起氧化应激反应。年龄大了血管弹性下降，更得注意运动强度别太大。 要想安全运动得靠大家一起配合。个人要学会识别身体信号。突然心跳加速、胸痛头晕、冒冷汗或者失去平衡这些都是危险征兆，一旦出现就得马上停。练习的时候要灵活调整目标，根据当天的身体状况、睡眠情况和天气来定计划。补水补钠钾要“少量多次”，高温天特别要小心钠钾平衡。到了比赛最后阶段身体疲劳时千万别硬撑着跑。 体育运动本来是为了健康快乐，但发展离不开科学指导。我们要从单纯的拼运动量转向重质量和效果。医疗界、体育界和公众得联手起来构建健康体系。只有尊重规律重视差异，运动才能真正成为滋养生命的活水，为中国建设注入持久的安全活力。