流感季来了，大家伙儿都得做好防备。现在11月正是流感病毒到处乱蹦跶的时候，中国疾病预防控制中心在11月6日说了这么档子事，全国各个哨点医院的门急诊里，流感样病例送检的呼吸道样本里，查出来阳性的流感病毒最多，占到了17.5%。 对此，江苏省中医院呼吸与危重症医学科的朱佳教授讲，中医防治流感，核心就是“扶正祛邪”，就是要把人的身体底子给养实了，提高免疫力去挡病毒。 朱教授说流感传染性太强，咱们得把重点放在预防上。在中医看来，流感属于“时行感冒”，是外界的“疫气”（西医叫病毒）搞的鬼，这病传染快、人也容易得。生病主要是因为身体正气虚了，外边的坏东西就有机可乘。中医最讲究“治未病”，防总比治要好。 中医有个说法叫“温邪上受，首先犯肺”，说的就是病毒最先伤到肺。要想不得病，得先把肺气给养足了。比方说玉屏风散，里面的黄芪、白术和防风就挺管用，能把身体外边的风邪给挡住。根据每个人的体质不同，还得对症用药：气虚了用人参、黄芪补；阴虚了就吃麦冬、玉竹。 除了补肺，还得护脾胃。因为“培土生金”嘛，脾胃好了肺才会好。朱教授建议根据体质喝四君子汤这类的方子来健脾补肺。 另外朱教授还给了些生活上的建议：晚上最好在23点前睡觉，凌晨3点这段时间深睡眠最重要；心情好免疫力才强，晒太阳也能养心神；每天溜达溜达、练练八段锦或者太极拳都能让气血通畅、身子骨结实。 吃的方面也很关键。饮食要多样化荤素搭配，别太油腻也别太清淡。朱教授给大家推荐了八样特别好的东西来增强抵抗力：葡萄柚富含维生素C；香蕉里面的生物碱让人有信心；深海鱼里的脂肪酸能抗忧郁；菠菜含铁和叶酸；大蒜能让人不犯困；低脂牛奶改善经前综合症；蜂胶抵抗病菌；蘑菇促进白血球生成。 记者万惠娟和通讯员冯瑶写了这篇报道。