（问题）随着高考进入冲刺阶段，考生普遍面临复习强度上升、时间紧迫与目标压力叠加等挑战；一些学生会出现情绪波动、注意力不集中、睡眠质量下降等情况，如缺少有效疏导，容易影响复习效率和考场发挥。如何推进教学进度的同时，做好学生心理调适与支持保障，成为毕业班管理中的重要课题。 （原因）从备考规律看，冲刺阶段的压力来源较为复杂：一是目标与期望集中到来，学生对提分空间、志愿选择和未来路径的担忧增多；二是复习节奏密集，长期高负荷学习带来身心疲劳累积；三是同伴比较、家长期待与自我要求交织，容易引发焦虑甚至自我否定。面对这些因素，仅靠说教或临时安抚难以取得持续效果，更需要通过集体活动与系统引导，帮助学生掌握可操作的情绪管理方法，并获得真实的支持体验。 （影响）古交三中此次组织的高三减压赋能团体拓展活动，围绕“释放压力、增强联结、重塑信心”设置环节。活动中，学生在多项团队协作任务中分工配合，在互动中体验“相互支持、共同完成”的过程；每个环节结束后，教师组织体验分享，引导学生把情绪感受表达清楚，把压力来源梳理成可讨论、可应对的问题。尤其在“放飞纸飞机”环节，学生将对高考的期待、当下压力与自我鼓励写在纸上，折成纸飞机后集体放飞，用更直观的方式完成情绪释放与心理调整。借助这种仪式化表达和同伴共鸣，学生更容易形成积极的自我暗示，增强面对挑战的稳定感与确定感。 （对策）活动结束后，学校负责人向高三学生寄语，指出紧张与压力是备考常态，但备考并非“单打独斗”，学校、教师与家长会持续提供支持，并鼓励学生以此次活动为新的起点，调整心态、轻装上阵，把压力转化为动力，把浮躁沉淀为稳健。结合当前备考实际，后续工作可从三上持续推进：其一，学校层面完善“学业支持+心理支持”并行机制，在班级管理中加强情绪识别与及时疏导，形成常态服务；其二，教师层面优化复习节奏与反馈方式，强化分层训练与阶段目标管理，让学生在可见的进步中建立信心；其三，家校协同层面加强沟通，倡导理性期待与有效陪伴，减少“过度比较”和“唯结果导向”带来的压力传导，共同营造稳定、包容的备考环境。 （前景）目前，各地中学在高考备考中更加重视学生身心健康与综合素养培养，减压活动、心理团辅以及运动、艺术等调适方式逐步走向常态。古交三中此次活动体现的“以体验促支持、以协作促成长、以仪式促转化”思路，既有助于提升学生应对压力的能力，也能增强班级凝聚力和学习共同体意识。随着科学备考理念继续落地，心理支持与教育教学同向发力，将为学生在关键阶段保持稳定状态、提升复习质量提供更有力的支撑。
在高考这场重要考试面前，古交三中的实践传递出一个明确的教育共识：成绩提升不应以透支身心健康为代价。当纸飞机具有青春心愿飞向天空，人们看到的不只是教育者对学生成长的守护，也能看到素质教育理念在基层学校的具体落实。这类更有人情味的教育实践，或许正是缓解“唯分数论”困境的一条可行路径。