不想运动也不想节食？把果汁当减肥捷径不香吗？既能满足嘴巴，又能带走脂肪和毒素，简直就是“懒人”福音。这次给大家带来5款自制瘦身果汁，喝出轻盈好肤色。 这5款果汁都是低卡高纤，冷榨现做，不加糖精。每次喝的时候，把三种水果洗净去皮切块放进果汁机里。加入250毫升温开水，搅打30秒。过滤后加入蜂蜜调味就可以了。这几种搭配都很方便，一杯下肚感觉身体清爽不少。 奇异果凤梨苹果汁这个三重维C清肠组合就不错。准备2个奇异果、半个凤梨和1个苹果。把它们切块放入果汁机里加入250毫升温开水搅拌成汁即可。这个组合富含维生素C和膳食纤维，饭后一杯第二天称重常有惊喜哦！ 芒果柳丁苹果汁这个橙黄亮肤三剑客也值得一试。把芒果、柳丁还有苹果切成小块准备好。先榨出柳丁汁备用，然后再把芒果和苹果一起搅打成汁，最后再把柳丁汁倒回搅拌均匀就好了。 西瓜凤梨柠檬汁是夏日排水白皙饮的最佳选择。西瓜去皮去籽后切成块儿，凤梨去皮切块准备好。先榨出柠檬汁备用；然后把西瓜还有凤梨放在一起榨汁；最后把柠檬汁倒回去加些冰口感更好。 番茄芹菜黄瓜汁是蔬蔬三剑客的碱养配方。番茄、美国芹菜还有小黄瓜切成小块放入蔬菜榨汁机中加入250毫升温开水搅拌成汁就可以了。 番茄苹果高丽菜汁是绿叶排毒王道。番茄和苹果切成块儿，高丽菜撕成小片放在一起榨汁后过滤加些蜂蜜就可以喝啦！这个组合里有丰富的硫化合物帮助肝脏解毒，让你皮肤更加透亮。 饭前20分钟喝这些果汁会更有效哦！提前垫饱肚子就可以减少正餐摄入量啦！水果自身甜度就足够了蜂蜜只用来提味而已哦！记得每天总量不要超过800千卡，别让糖分超标啦！ 连续饮用两周身体会适应后出现平台期，可以尝试更换配方或者加些姜黄或者肉桂提升燃脂效率呢！晚上8点以后就不要喝了避免第二天早上浮肿哦！ 坚持下来你会发现裤子松了、皮肤亮了、镜子前的自己悄悄变轻了——原来瘦与美可以这么简单而美味！