说起这春困，大家可得留意了，这有可能不光是单纯的犯困，搞不好就是过敏甚至中风的前奏。春天阳气生发，身体里氧分需求大了，大脑就容易供不上氧气，让人昏昏欲睡。这时候又赶上春季过敏高发季，犯困其实是过敏很常见的一个症状。那咱们该怎么去分辨这“春困”跟过敏的区别呢？要想缓解这股劲儿，有些法子还是挺管用的。 专家讲了，过敏的人爱犯困，主要是两方面原因：一是组胺分泌出来后，会让大脑这些地方的血管扩张，身体缺氧就会想睡觉；二是鼻塞严重吸进去的氧气少了，二氧化碳排不出来也会缺氧。除了想睡觉之外，皮肤干痒、鼻子痒堵、眼睛红肿都是过敏的表现。严重时甚至会出现鼻子喉咙肿得像塞住一样没法喘气，这时候就得赶紧正确处理。 其实还有些疾病在早期出现的症状也跟“春困”挺像的，要小心别给耽误了。像中风这种病，大概有70%以上的人在发病前5到10天会一直打哈欠。要是本身就有高血压这种高危因素，又频繁打哈欠，还伴有手脚发麻无力、头晕头痛或者说话不清楚的情况，那得高度怀疑是脑血管的问题。 肝脏因为没有痛觉神经分布，在得病的初期很难感觉到哪里不对劲。如果总觉得累又困不想吃饭、恶心反胃、油腻的东西也不想沾、肚子胀得难受，那最好马上去医院查查肝炎病毒、肝功能或者做个肝脏B超。 甲状腺功能减退、贫血、糖尿病还有焦虑症的人也容易白天老是想睡精神不济。这是假的“春困”，如果睡饱了觉还是这样的话，就得赶紧去医院做检查了。 那这让人难受的春困到底该咋缓解呢？首先作息得调好点。晚上别熬大夜了，早睡早起是正经事。中午11点到下午1点这俩钟头最好能眯一会儿午觉。这样做有助于肝气升发防止犯困。 天气暖和了就多出去走走呼吸点新鲜空气进行适当运动也行。我推荐俩动作特别管用：一个是八段锦里的“调理脾胃须单举”，能纵向拉伸脾胃经；另一个是易筋经里的“青龙探爪势”，能疏通肝胆经的气血改善肝血不足引起的犯困症状。 吃东西上也要注意多吃新鲜蔬菜水果补充点微量元素和优质蛋白的肉蛋奶类。晚饭别吃太饱太油腻了免得增加肠胃负担睡不着觉。 再就是按按穴位也挺灵验的。像内关穴、神门穴和三阴交穴这三个地方每天按揉个5到10分钟能安神定志助睡眠。 内关穴在腕横纹向上三指那个地方两条肌腱中间那个位置；神门穴在腕横纹尺侧端的凹陷处；三阴交穴在足内踝尖往上三寸（也就是四指）的地方胫骨内侧缘后方那个位置。这三个穴位按好了对心慌心悸失眠都很有保健作用。