冬天天气冷，屋里屋外温差大，血管容易收缩，血压就会忽高忽低。特别是有心脑血管基础疾病的朋友，很容易受影响。中国中医科学院广安门医院的姜泉主任在国家卫生健康委的新闻发布会上，从中医角度讲了讲怎么应对这个问题。姜泉说，气温突然变就是外邪侵袭，要是气血跟不上调节环境的节奏，可能就会觉得头晕、心慌什么的。这其实就是中医里说的“气血失和”和“心神受扰”。姜泉给咱们推荐了几个好按的穴位，通过按摩来疏通经络、调和气血，帮身体找回平衡。 首先是头颈部的风池穴和风穴。风池穴在脖子后头大筋外缘那个窝里。如果从外面进屋里觉得头皮发紧发麻，用双手大拇指按这两个穴各1到2分钟，觉得酸胀了就停，能疏风散寒、缓解头疼。太阳穴在眉毛梢往后约一寸的地方，用食指腹按揉1到2分钟也能舒缓肌肉紧张。 其次是前臂的内关穴。这是手腕横纹向上三横指两筋之间的坑。如果温差大引起心慌胸闷，按这个穴1到2分钟能宽胸理气、宁心安神。现在的研究也说刺激这个地方对调节自主神经功能有好处。 最后别忘了足底的涌泉穴。这个是肾经的起点穴，在脚掌前部那个凹坑里。冬天容易出现上身热、脚冰凉的“上热下寒”状况。用手掌心快速搓这个地方3到4分钟搓热了，能促进气血循环。 姜泉强调这些方法很方便实用，适合日常保养和缓解轻症。它们的核心就是激发身体自己的调节能力。这种方法把深奥的理论和简单的操作结合起来了，为大家提供了科学实用的冬季健康管理工具。当然了光靠这个还不够啊，保持健康是个系统工程还得坚持好的生活习惯定期检查指标有严重问题赶紧找医生看病才行。